Как правильно защитить себя во время летней жары

22-02-2013

Как правильно защитить себя во время летней жары
На волне первой летней жары профессионалы в отрасли здравоохранения призывают людей принять особенные меры предосторожности в отношении больших температур и завышенной влажности.

«Одной из важнейших вещей является питье огромного количества воды в течение денька для того, чтоб избежать обезвоживания», — гласит доктор Роберт Глэйттер (Robert Glatter), доктор скорой помощи в поликлинике Lenox Hill Hospital в Нью-Йорке.
Напитки, содержащие электролиты, такие как натрий и калий, и маленькое количество сахара, могут посодействовать в борьбе с обезвоживанием, но напитки с кофеином и продукты с высоким содержанием сахара ухудшают обезвоживание.

Дети и пенсионеры особенно уязвимы к обезвоживанию организма, они должны быть начеку и им рекомендуется пить много жидкости.
Кожа может быть прохладной и влажной, пульс быстрый и слабый, в то время как дыхание, обычно, быстрое и поверхностное.

Тепловые судороги обычно возникают после того, как человек сильно пропотеет во время физических нагрузок. Малый уровень солей может быть причиной судорожных подергиваний мышц.CDC выделяет несколько типов тепловых поражений:

Тепловой удар происходит, когда тело не может регулировать свою температуру. Способность потеть снижается и тело не может остыть. Тепловой удар может привести к смертельному исходу или постоянной нетрудоспособности, если не принять срочные соответствующие меры.

Тепловое истощение — это более легкое заболевание, чем тепловой удар; при нем летальные исходы наблюдаются крайне редко. Оно может развиться в течение нескольких дней у людей, подвергшихся воздействию высокой температуры и пьющих мало жидкости.

Наиболее склонны к тепловому истощению опять-таки пенсионеры, люди с высоким кровяным давлением и люди, постоянно находящиеся в окружении повышенных температур. Симптомы: обильное потоотделение, бледность, мышечные судороги, слабость, головокружение, боль в голове, тошнота, рвота и обмороки.Некоторые симптомы теплового удара содержат в себе покраснение, повышенная температура и сухость кожи, быстрый и сильный пульс, пульсирующую мигрень, головокружение, тошноту и растерянность.

После появления этих симптомов жертва должна быть быстро охлаждена с использованием любых методов – ванна с водой, прохладный душ, обрызгивание из шланга или пульверизатора или просто помещение в тень. Необходимо давать пострадавшему часто пить не ледяные напитки: воду, слабый чай пуэр, это снимет тошноту.

Многие пенсионеры принимают лекарства, в том числе диуретики и препараты, регулирующие кровяное давление, что препятствует способности организма охлаждать себя через процессы потоотделения. Люди с избыточным весом также могут быть подвержены перегреву из-за способности жировой ткани сохранять больше тепла.

Доктор Глэйттер рекомендует вместе с потреблением жидкости не оставаться на улице дольше, чем необходимо. А на открытом воздухе лучше носить свободную, светлую одежду и широкополую шляпу, чтобы оградить себя от солнечных лучей.

Тепловые судороги могут быть признаком теплового удара. Симптомы включают мышечные боли или судороги в животе, руках или ногах. Необходимо прекратить всякую деятельность переместиться в прохладное место.

Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также: