Как снизить риск инсульта?

Меньше соли и больше калия – вот что необходимо для полного благополучия наших сердца и сосудов. Если веровать советам английских докторов, минус 3 грамма соли в денек защитят нас от инфаркта.

Снижение потребления натрия и повышение калия в рационе человека способно эффективно снизить давление крови и риск инсульта. По данным новых исследований опубликованных в British Medical Journal (BMJ), столь элементарные и простые изменения в характере питания могут спасти миллионы жизней в год.

Исследователи задались целью выяснить, какое влияние оказывает умеренное снижение соли в рационе на эндокринную систему, кровяное давление и уровень жиров (липидов) в крови. Хотя о возможных преимуществах повышения потребления калия известно мало, недостаток потребления калия был связан с высоким давлением.

К сожалению, в почти всех странах потребление соли гораздо выше, чем рекомендует ВОЗ – это и объясняет эпидемию ожирения и сердечнососудистых событий.
Для этого они проанализировали результаты из 34 испытаний, в каких в совокупности приняли участие более 3 000 взрослых.

Анализ показал, что умеренное снижение соли в рационе при одновременно увеличении потребления калия приводит к заметному снижению давления крови всего за 4 недели. Это в свою очередь снижает риск инфарктов, инсультов и сердечной недостаточности.
Уже достаточно давно было доказано, что снижение потребления соли поможет снизить кровяное давление, что в конечном итоге снижает риск болезней сердца и инсульта.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Молоко полезно любить смолоду
22-08-2012

Ученые нашли, что привычка пить молоко в ранешном возрасте оказывает благотворный эффект в...

Массаж ледяными кубиками: рецепты и противопоказания
25-01-2013

Заместо воды из–под крана для изготовления кубиков лучше использовать негазированную минеральную...

Любимое кино и местное обезболивание заменяют общий наркоз
11-09-2013

Местное обезболивание и показ неплохого кинофильма могут стать кандидатурой общей анестезии во...

Депрессия оказалась заразным заболеванием
18-07-2013

Депрессия и связанные с ней эмоции могут быть заразительны, показало новое исследование.Проводя...

Канадские врачи предлагают лечить «ленивый глаз» с помощью игры «Тетрис»
10-09-2012

Команда ученых канадского Института Макгилла нашла, что пользующаяся популярностью компьютерная...