Как укрепить сосуды с помощью правильного питания

Каждый современный центр флебологии предлагает мед услуги по исцелению болезней, связанных с нарушениями работы сосудистой системы.Сладкое

Булочки, торты и пирожные нужно вычеркнуть из рациона, а если очень хочется сладкого, то можно есть грецкие орехи с медом, черносливом и курагой.
В борьбе с холестерином помогут каши: обязательно нужно употреблять овсянку, гречку, рис, ячневую кашу.
Овощи и фрукты

Минимальная норма ежедневного потребления овощей и фруктов составляет 400 грамм. Особо полезны будут бобовые (фасоль, горох, соя), которые способствуют восстановлению эластичности сосудов. Также рекомендуются кабачки, баклажаны, лук, чеснок, огурцы.

Из фруктов и ягод полезны яблоки, грейпфруты, вишни, смородина, черноплодная рябина, клубника, малина, земляника.
Кисломолочные продукты
От кефиров, йогуртов и молока отказываться также необязательно: главное, чтоб все продукты были обезжиренными или до 1% жирности.

Сыры лучше тоже покупать с процентом жирности до 5%, полезн0 будет брынза. А вот от сметаны и масла действительно стоит отказаться совсем, а для заправки салатов использовать растительной масло или лимонный сок.

Но не следует забывать, что самое действенное исцеление – это профилактика, одной из принципиальных составляющих которой является особенная диета, направленная на укрепления сосудов и предотвращения обострений уже диагностированных болезней. Сосуды должны быть такими же крепкими, как и шланги из высококачественных материалов.

Антистрессовое питание
Посреди самых небезопасных воздействий на сосуды больше всего страшиться необходимо стрессов, во время которых адреналин может сочетаться с избытками холестерина, образуя атеросклеротические бляшки, затрудняющие кровообращения и снижающие упругость стен сосудов.

Вот поэтому очень принципиально понизить потребление товаров, содержащих холестерин, до минимума.
Употребление мяса

Невзирая на то, что для укрепления сосудов количество потребляемых жиров нужно уменьшить, от мяса не стоит отрешаться, ведь животный белок нужен организму для обычного обмена веществ. Порции не должны превышать 80 граммов в день: мясо должно быть нежирным, желательно готовить его на пару, отваривать или же тушить без растительного или животного жира.

Что касается мяса птицы, то перед приготовлением нужно снять кожу вместе с подкожным жиром. Копчености, колбасы и мясные паштеты употреблять не рекомендуется.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Сенсация: ученым впервые удалось полностью вылечить диабет
26-12-2013

Ключ к исцелению диабета заключается в мозге человека. Исследователи предлагают превращать нервные...

Всемирный День Сердца: контроль ради здоровья
09-08-2013

В Рф сделать лучше контроль над факторами риска сердечно-сосудистых болезней помогает...

Липосакция помогает понизить уровень триглицеридов
20-09-2013

Липосакция, пожалуй, самая пользующаяся популярностью процедура в клиниках эстетической хирургии....

В России не выживает более половины людей с больным сердцем и сосудами
07-10-2013

Смертность от сердечно-сосудистых болезней в Рф составляет 57%, сообщает Минздравсоцразвития во...

Таблетки от давления надо принимать перед сном
13-09-2012

Адекватный контроль за кровяным давлением в ночные часы уменьшает смертность от гипертонической...