Как укрепить вены

19-02-2013

Как укрепить вены
Варикозные вены не только лишь смотрятся отталкивающе, да и небезопасны для здоровья в целом. К тому же, они вызывают очень противные болезненные чувства. Как досадно бы это не звучало, с этой заболеванием в большинстве случаев сталкиваются дамы.

И ногда варикоз может проявляться только как косметическая неувязка, но если болезнь начинает прогрессировать, то это может привести к отеку стоп и голеней, потемнению кожи, воспалениям и даже трофическим язвам в особо запущенных случаях. Из-за чего возникает варикоз?

Можно ли укрепить вены и как это сделать?
Причина варикозной заболевания
«Варикоз» дословно значит «узел». Варикозное расширение проявляется в набухании и увеличении вен, при этом затронуть болезнь может вены на любом участке тела.

Но в большинстве случаев мучаются вены на ногах, ведь там они испытывают наибольшую нагрузку. Вовсе нет! Вам помогут укрепить вены такие вкусные и полезные блюда, как овощные рагу, салаты из овощей, тушеные овощи, блюда из морепродуктов.

А вот наваристые мясные бульоны, мучное и сладкое лучше исключить.
Укрепить вены и придать им эластичность помогут: зеленый лук, листья салата, говяжья печень, яичные желтки, горох, фасоль. Из масел можно порекомендовать кукурузное, соевое и оливковое.

Ваши вены станут более прочными, если вы обогатите свой рацион сладким перцем, помидорами, белокочанной капустой, картофелем, также клубникой, черной смородиной, крыжовником, цитрусовыми. К действенным профилактическим средствам относится вишня или черешня – это и вкусно, и полезно, да к тому же широкий простор для кулинарной фантазии!

Если вы любительница морепродуктов, то не ограничивайте себя: креветки, мидии, устрицы, кальмары, омары, осьминоги – все это пойдет вам лишь на пользу. Из напитков делайте упор на компоты, зеленый чай, фруктовые и овощные соки, морс.

Словом, список разрешенных продуктов очень богат, и если среди него есть ваши любимые кушанья, то вам даже не придется себя в чем либо ограничивать и ущемлять!
Направьте внимание, что кофе и алкоголь при варикозе желательно ограничить.

Сделав с ее помощью массаж ног, вы почувствуете небывалую легкость в уставших ногах.
• Укрепить вены можно при помощи настоя шишек хмеля. Для этого столовую ложку травы нужно залить стаканом кипятка и подержать на водяной бане в течение 15 минут.

Если вы обратили внимание, что у вас начал прогрессировать варикоз, то рекомендуем вам обязательно проконсультироваться с флебологом.
Как укрепить вены
• Укрепить вены помогут занятия спортом;
• Нужно следить за своим весом, так как дополнительная нагрузка на ноги чревата проблемами с венами;
• Если варикоз проявляется только как косметическая проблема, то рекомендуется носить поддерживающие эластичные колготы;
• Избегать работы, при которой приходится много стоять;
• Также не желательно долго сидеть в одной позе – двигаться нужно каждые полчаса;
• Снизить потребление соли, которая может стать причиной отеков;
• Следить за тем, чтобы кишечник хорошо работал;
• Укрепить вены поможет регулярная гимнастика для улучшения кровообращения в ногах.

Например: подниматься на носочках, отрывая пятку от пола – это очень полезное упражнение. Можно также купить машинку с функцией гидромассажа. Главное, не перепутать варикоз с маленькими прожилками вен, которые могут показаться на теле и лице.
Профилактика варикоза

Чтоб предупредить риск развития варикоза необходимо по способности вести активный стиль жизни, заниматься спортом (к примеру, плаванием), больше ходить и меньше стоять и сидеть. Работать с мышцами голени, желательно больше держать их в горизонтальном положении, чем в вертикальном.

Настой принимать трижды в день в течение шести недель.
Питание
Для начала исключите из вашего рациона острые, соленые и копченые блюда. Больше потребляйте овощей и фруктов.

Кстати, есть мнение, что менее всего подвержены варикозу люди, которые не едят мяса.
Из овощей, фруктов и растительных продуктов полезно все. Так, вы можете особый упор делать на листовой салат, зелень, морковь, грецкие орехи.

Из масел полезнее всего оливковое масло, а из напитков – зеленый чай и настой шиповника. Если вы задумались о том, как укрепить вены, то советуем вам включить в свой рацион чеснок. Известно, что он очищает стенки сосудов и способствует их укреплению.

Не думайте, что из-за варикоза вам придется сесть на жесткую диету. Варикозные вены можно найти сразу: они смотрятся как набухшие узловатые веревки. Варикозная вена перестает делать свои функции, а поэтому просит незамедлительного исцеления.

В особенности, если она доставляет боль и дискомфорт. В чем причина развития варикоза? Варикоз показывает на то, что венозные клапаны не управляются со собственной работой, кровь начинается застаиваться в венах, они под действием давления начинают перекручиваться (другими словами становятся узловатыми) и растут.

Таким макаром, слабость венозных клапанов препятствует нормальному кровоснабжению. В особенности нередко венозное расширение вен проявляется в период беременности.

В группе риска люди с генетической расположенностью к варикозу, гормональными переменами, страдающие ожирением. Что касается витаминов, то больше всего для вен полезны поливитамины с железом, кальцием и другими микроэлементами.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также: