Кардиологи разрешили заменить бег ходьбой — эффект одинаков

Если вы смотрите за состоянием сердца, но по некий причине не сможете бегать, не следует удручаться.

Сердечно-сосудистая система получала достаточную нагрузку, что позволяло уменьшить вероятность развития ишемической болезни сердца.
По мнению Пола Уилльямса, руководителя изыскания, суть данной закономерности состоит в том, что во время ходьбы и бега задействованы одинаковые группы мышц.

Это одна и та же деятельность, но отличающаяся интенсивностью.
Было подтверждено: не очень резвые пешие прогулки принуждают организм растрачивать столько же энергии, что и насыщенный бег, пишет DNA India.
Прогулки снижают давление, холестерин и риск диабета.

Этот вывод сделали на основе анализа состояния 33060 бегунов и 15045 человек, любящих ходить пешком. Оказалось, жизненные показатели в двух группах почти не отличались.Чем больше человек ходил и бегал, тем лучше были его показатели.

Поэтому в целом нет никакой разницы, будете ли вы участвовать в марафонском забеге, или выберете прогулку в среднем темпе в парке.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Тесты сердца могут спрогнозировать снижение когнитивных функций
04-02-2014

Наличие причин риска для появления сердечно-сосудистых болезней в среднем возрасте связано с...

Мужская алопеция и риск сердечных недугов связаны
16-01-2013

Мужчины с сильной степенью облысения на одну третья часть почаще сталкиваются с ишемической...

Калий плюс соль — массивное оружие против гипертонии и инсульта
23-07-2013

Повышение употребления калия с продуктами питания и частичный отказ от соли позволят защитить...

Из помидоров будут делать таблетки для сердечников
05-12-2013

Капсулы, приобретенные из ликопина – вещества, что присваивает помидорам их соответствующий...

Главврач хабаровского кардиоцентра пожаловался Путину на нехватку персонала
15-10-2013

Премьер-министр РФ Владимир Путин посетил построенный в Хабаровске федеральный центр...