Каждый час в положении сидя увеличивает риск смерти

В продвинутых странах люди стали двигаться сильно мало. От большой вероятности смерти, создаваемой многочасовой неподвижностью, не спасает физическая активность после работы, ни в выходные, и этот риск не находится в зависимости от ее интенсивности, как утверждают авторы проведенной работы — специалисты американского Научного Общества Рака.

По данным этого исследования, даже люди, активно занимающиеся спортом, имеют высокий риск смерти, если они много часов работают в положении сидя.
Большинству людей, имеющих такую «сидячую» работу, при всем желании изменить ее не удастся.

Ну и что же это все-таки за движения? С сидения машины либо автобуса — на стул в офисе, а потом – на диван перед телевизором. Разве не так?

Но такой спокойный сидячий стиль жизни просто опасен. Как оказывается, каждый час в положении сидя увеличивает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 11%.

Шестичасовое сидение увеличивает риск смерти у женщин на 37%, а у мужчин – на 18% по сравнению с людьми, которые сидят менее 2 часов в день. Что все-таки делать?

Авторы исследования рекомендуют чередовать работу с короткими периодами физической активности: при любой возможности вставать, двигаться, подниматься и спускаться по лестницам, а время, отведенное для отдыха, использовать для прогулки, и делать это каждый час. Вместо длительных занятий спортом после работы или в выходные дни предпочтительнее интенсивно заниматься два или трижды в день по 10 минут.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Работу сургутских врачей анестезиологов-реаниматологов оценили московские коллеги
12-02-2014

В Сургуте (ХМАО-Югра) свершилась Школа-семинар «Периоперационное применение бета-блокаторов у...

Распространенная бактерия может повысить обучаемость и сообразительность
10-09-2013

Южноамериканские ученые нашли, что всераспространенная амеба, обитающая в почве, при попадании в...

Автобус скорой помощи – почему фармацевты и врачи все чаще выбирают для продвижения рекламу на транспорте
11-09-2013

Мед учреждения и представители лекарственного рынка занимают 1-ое место в top-10 рекламодателей,...

В Югре ожидается более ранее начало эпидемии гриппа ожидается
15-07-2013

Об этом сказал исполняющий обязанности головного муниципального санитарного доктора по...

Американские ученые открыли около 600 новых видов жиров
17-12-2013

Южноамериканские ученые из Калифорнийского института открыли около 600 новых видов жиров,...