Контролировать количество потребляемой еды не так сложно

Взять себя в руки и начать есть меньше еще проще, чем кажется, говорится в исследовании Школы менеджмента им.

Сколько поставят перед ним, столько и съест, — прокомментировала исследование врач-психотерапевт Анна Зарембо. — На включении самоконтроля, осознанности и построены большинство методик похудания». Но, по мнению нейропсихолога, консультанта Евгении Чернышевой, информация в исследовании изложена однобоко. «Описанное скорее относится к самоконтролю и саморегуляции (волевой сфере).

А самообладание и самоорганизация — это более сложные функции.Чтобы показать, что самообладание можно развивать, участников эксперимента просили считать количество глотков, которые они делают в момент приема пищи. В результате, люди с невысоким самоконтролем начинали быстрее насыщаться и раньше останавливать трапезу.

Другими словами вели себя потому что участники, у каких была сила воли. Исследователи сделали следующий вывод: не надо переживать, что у вас нет силы воли. Часто заедают стресс, который на уровне самообладания просто не снять», — считает нейропсихолог.

К.Л. Карлсона при Миннесотском институте.
Практически все обожают плохую еду из фастфуда, но человек, отлично контролирующий себя, съест незначительно.

В итоге серии экспериментов Джозеф Редден с коллегами обнаружили, что когда люди с высоким уровнем самоконтроля едят плохую еду, они успевают насладиться ею быстрее и, соответственно, едят меньше вредного.
Просто внимательно следите за тем, сколько пищи вы потребляете, прямо до подсчета глотков.

«Переедание, как и другие навязчивые привычки — курение, например, почти во всем связано с нарушением самоконтроля или, скорее, с его блокированием. Человек с ожирением часто ест автоматически.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Установленный раз и навсегда режим питания — залог здоровья
13-09-2012

Римма Мойсенко | Врач-диетолог, управляющий мед центра Риммарита Ведает, как вредоносно...

Школьнику нельзя пропускать завтрак, иначе кислота «атакует» слизистую оболочку желудка
26-09-2013

Перерывы меж приемами еды не должны превосходить три-четыре часа Предки нередко волнуются, что с...

Омского доктора обвиняют в смерти пациента из-за перфорации пищевода во время гастроскопии
17-08-2012

Прокуратура Центрального окрестность Омска возбудила уголовное дело в отношении 69-летнего...

Картофель легко справится с язвой желудка, показывает анализ
24-05-2013

Ученые из Института Манчестера выявили, что клубни содержат внутри себя уникальные бактерицидные...

Чем опасен шашлык?
04-10-2013

Вопросы к качеству мяса сохраняются для всех изделий из него. В дышащей на ладан госторговле либо...