Лёгкие физические упражнения защищают от остеоартрита

Обычная физическая активность позволяет отсрочить развитие остеоартрита либо даже предупредить болезнь. Остеоартроз является более распространённой формой артрита и затрагивает около 27 млн. американцев в возрасте старше 25 лет.

В исследовании медики наблюдали за состоянием женщин и мужчин в возрасте от 45 до 55 лет, которые либо вели сидячий стиль жизни, либо занимались спортом от умеренной до интенсивной нагрузки. Ортопеды отметили, что лёгкие физические упражнения поддерживали здоровые коленного хряща, в отличие от силовых и напряжённых тренировок, которые наоборот приводили к накоплению воды и уничтожением коллагена в суставах коленей.

Энергичные упражнения ускоряют дегенерацию хряща, увеличивая риск остеоартрита, как и движения, включающие частый изгиб колена /например, подъём само мало на 10 лестничных пролётов в день, подъём тяжелых объектов, или стоя на корточках или на коленях по крайней мере 30 минут в день/. Клиницисты установили, что бег более 1-го часа в денек по последней мере трижды в неделю связан с более высочайшими темпами вырождения хрящевой ткани и потенциально увеличивает риск развития остеоартрита.

С другой стороны, выполнение лёгких физических упражнений и избежание нередкого извива коленных суставов может защитить от заболевания, молвят южноамериканские докторы.
Остеоартрит — это дегенеративное болезнь суставов, вызывающее боль, отёк и затрудняющее передвижение.

Люди могут снизить риск развития остеоартрита путём поддержания здорового веса и избегая рискованных мероприятий и физических нагрузок, заключили медики Калифорнийского университета. Для безопасной защиты от болезни суставов взамен бега и тенниса лучше выбрать ходьбу, плавание или использование эллиптического тренажёра.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

«Яблочные» фигуры теряют кости
12-12-2012

Дамы с фигурой типа «яблоко» более склонны к остеопорозу, считают ученые из Гарвардской мед школы...

Что усиливает боль в колене?
23-08-2013

Новое исследование показало, что если пациенты с артритом коленного сустава, испытывают боль в...

Зарядка спасет от артрита
26-11-2013

Легкие упражнения могут предупредить развитие артрита либо задержать его начало, считают ученые из...

Аэробика поможет при артрите
24-12-2013

Учёные с мед факультета института Гренобля во Франции обосновали, что аэробика неопасна для...

Томатный сок заменит таблетки
16-10-2013

Остеопороз – тяжелое болезнь скелета, которому в главном подвержены люди приклонного возраста, в...