Зарядка спасет от артрита

Легкие упражнения могут предупредить развитие артрита либо задержать его начало, считают ученые из Института Калифорнии в Сан-Франциско.«Ходьба, плавание или занятия на эллиптических тренажерах для суставов будут гораздо полезнее, чем такие «ударные» виды спорта, как бег или теннис, — говорит один из авторов исследования Киган Ховис. — Наши результаты показывают, что легкие физические упражнения, особенно частые прогулки — наиболее безопасный выбор для поддержания здоровья хрящевой ткани».

Исследователи пригласили группу людей, подверженных риску развития артрита, и кропотливо расспросили их о типах и длительности физической нагрузки.
По результатам исследования выяснилось, что постоянное выполнение легких физических упражнений способно защитить от развития артрита.

А вот поднятие тяжестей и лишний вес увеличивают нагрузку на суставы, особенно при силовых тренировках.
В отличие от суровой нагрузки, повышающей риск артрита, физические упражнения низкой интенсивности от повреждений суставов защищают.

Артрит – это, обычно, разрушение хрящевой ткани – естественного гладкого покрытия головок костей, соединенных в суставе. При всем этом заболевании затрудняется движение сустава, и возникают очень болезненные чувства.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Аэробика поможет при артрите
24-12-2013

Учёные с мед факультета института Гренобля во Франции обосновали, что аэробика неопасна для...

Томатный сок заменит таблетки
16-10-2013

Остеопороз – тяжелое болезнь скелета, которому в главном подвержены люди приклонного возраста, в...

Всеми любимый напиток грозит тяжелой болезнью
02-07-2013

Не все то, что полезно, по сути полезно всем и всегда – этот афоризм полностью можно отнести к...

Расстройства движений
11-02-2014

12-13 ноября 2010 года в г. Москве в конференц-зале «Сокольники» гостиницы «Холидей Инн Москва...

Тайцзы против боли в суставах
11-02-2014

Наикрупнейшее исследование южноамериканского Фонда по борьбе с артритом показало, что включение...