Массаж не лучше физзарядки

Многие исследования уже ранее проявили, что массаж может обеспечить некое облегчение болей и вялости, появившихся в силу перенапряжения. В конце испытаний женщины получили 10–минутный массаж на одно плечо и выполняли по 10 минут упражнений на другое.

Результат снова был примерно одинаков.
Пока не ясно, как массаж или упражнения снимают боль. Некоторые медицинские специалисты полагают, что эти мероприятия помогают очистить мышечные ткани от продуктов метаболизма, связанных с повреждением.

Врачи рекомендуют выполнение легких физических упражнений с целью облегчить их боль как наиболее доступный способ – он не требует посещения специалиста, материальных затрат.
Датские ученые считают, что с этой задачей управится и физическая культура…

«Это общее убеждение, что массаж лучше физических упражнений либо растяжки, но это не так – считают специалисты из Государственного научно–исследовательского центра рабочей среды (National Research Centre for the Working Environment) в Копенгагене. «Массаж и физические упражнения имеют однообразные преимущества», – заявил ведущий создатель исследования и доктор Ларс Андерсен (Lars Andersen).
Люди мучаются после работы различными болями больше, чем обычно.

И легкая физзарядка поможет им совладать с болью никак не ужаснее, чем сеанс массажа. Чтоб увидеть, насколько хорошо помогают легкие физические упражнения, датские ученые попросили 20 женщин выполнять определенные приемы после работы.

Женщины пожимали плечами с сопротивлением, которое влияло на расслабление трапециевидной мышцы между шеей и плечами. После чего участницы оценивали выраженность своей боли по 10–балльной шкале. Затем женщинам помогали снимать боль с помощью массажа, и в конечном итоге оказалось, что оценка боли в среднем совпадала с таковой после физкультуры.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Утренняя банановая диета: слету минус 10 килограммов
08-08-2013

Бананы, вместе с большинством фруктов уже издавна являются частью здорового рациона и входят в...

С чего начинаются проблемы «проблемной» кожи?
23-07-2013

Понятно, что наш стиль жизни отражается на лице. Бессонные ночи, выкуренные сигареты, фастфуд на...

Лишний вес старит организм
19-08-2013

Отлично понятно, что избыточный вес вредит сердечку. Но не так давно исследователи установили, что...

Кокосовое масло помогает при болезни Альцгеймера
02-07-2013

Наука обосновала, что кокосовое масло может вправду посодействовать людям, которые мучаются от...

Недостаток сна может стать причиной переедания
24-07-2013

Очень маленький сон может стать одной из обстоятельств переедания и набора избыточного веса,...