Медики выявили продукты, помогающие при бессонице

Неверное питание может стать предпосылкой бессонницы, потому врачи рекомендуют поменять свой рацион питания, включая в свой рацион продукты, способствующие крепкому сну.
Кроме того, врачи советуют употреблять в пищу овощи, в каких содержится большое количество витаминов группы В, помогающие организму контролировать сон.

Все эти продукты способствуют улучшению состояния организма и при всем этом улучшают сон.
К таким продуктам можно отнести обезжиренный йогурт, в каком содержатся минеральные вещества, которые помогают заснуть.

При нехватке данных элементов появляются мышечные спазмы, стресс.
Кроме этого, врачи рекомендуют есть рыбу лосося, в каком содержится большое количество докозагексаеновой кислоты, увеличивающий уровень мелатонина – гормона регулирующего сон.

Также можно съедать перед сном шпинат, который является источником железа и средством от синдрома усталости ног.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Нейробиологи вырастили «сумасшедшие» нервные клетки
10-07-2013

При помощи технологии индуцированных плюрипотентных стволовых клеток биологам удалось получить...

Ученые Центра им Сербского в эфире протестировали уникальный отечественный метод возвращения памяти
23-01-2014

Идентифицировать Борна в одноименном голливудском бестселлере либо возвратить память Каменной...

Раскрыт секрет воздействия антидепрессантов на мозг
02-04-2013

Ученые отыскали метод, с помощью которого антидепрессанты действуют на клетки мозга. Оказалось,...

У аутизма и эпилепсии обнаружены общие корни
08-01-2013

Группа учёных из исследовательского центра CHUM в первый раз нашла неведомый ранее ген, отвечающий...

Мини-пластырь — уникальный способ борьбы с болезнью Альцгеймера
31-10-2013

Неприметный пластырь производства компании Clarimedix Inc, приклеиваемый на шейку, увеличивает...