Мифы и факты о болях в спине

09-10-2012

Мифы и факты о болях в спине
Боль в спине (дорсалгия) затрагивает около 80% людей в какой-нибудь момент в их жизни. Она проявляется в разных формах, начиная от боли в средней либо высшей части спины и заканчивая пояснично-крестцовым радикулитом.

Более частыми причинами болей в спине являются нервные и мышечные трудности, остеохондроз и артрит. Люди отыскивают облегчение от симптомов боли, принимая обезболивающие либо посещая массажиста.

Есть огромное количество воззрений о корректности таких подходов, и ниже перечислены легенды и факты, с которыми люди сталкиваются, решая возникшую делему.
Факт: Иглоукалывание может облегчить боль

Кроме того, вышеназванные заведения советуют обратить внимание на лечение методом иглоукалывание тем пациентам, которые не получают помощи от стандартной терапии. Также предложены для рассмотрения йога, прогрессивная релаксация и когнитивно-поведенческая терапия.

Миф: Для спины лучше твердая поверхность
Изучение людей с неспецифическими болями в спине показали, что те, кто спал на матрасе средней жесткости, а в единицах жесткости это составляет 5,6 из 10 пунктов, констатировали меньшую интенсивность боли в спине, чем те, кто спал на твердом матрасе (2,3 по шкале).

Все же, зависимо от привычек во время сна и причины болей, разным людям могут потребоваться матрасы с различной жесткостью.
Здоровье вашего позвоночника почти во всем находится в зависимости от того на чем и как вы спите.

Здоровый сон подарят вам матрасы vegas, при помощи них ваша спина во время сна примет правильное положение. Приобретая матрасы vegas вы заботитесь о здоровье всего организма в целом.
Миф: Боль всегда вызвана травмой

Не всегда травма лежит в основе болей в спине: разрушения и грыжи межпозвонковых дисков, заболевания, сколиоз — нарушение осанки, инфекции и отягощенная наследственность могут провоцировать болевые ощущения.
Факт: Больше килограммов, больше боли

Боль в спине является наиболее распространенной среди людей, которые не в форме, особенно в выходные дни, которые люди после недельного перерыва возвращаются к активной физической деятельности. Но не все так однозначно: «Избыточный вес может приводить к боли, но связь между ожирением и болью не обязательна», — говорит исследователь Артур А. Стоун, заслуженный профессор и вице-председатель отделения психиатрии в Медицинском центре университета Стоуни Брук, Нью-Йорк.

Миф: Худые менее подвержены боли
Человек, находясь в любой весовой категории, может страдать от этой проблемы. По сути, слишком худые люди, например, страдающие анорексией, расстройствами пищевого поведения, могут терять костную массу в результате переломов позвонков.

Миф: Физические упражнения — это плохо при болях в спине
Большое заблуждение. Регулярные физические упражнения предотвращает боли в спине, укрепляя мышечный каркас.

А для людей, страдающих острой травмой, например, в результате мышечного растяжения, врачи рекомендуют программу упражнений, которая содержит в себе плавные движения с постепенно увеличивающейся интенсивностью.
Факт: Может помочь хиропрактика

Американский Колледж Врачей (American College of Physicians) и Американское общество боли (American Pain Society) предлагают пациентам и врачам придерживаться руководящих принципов лечения поясничных болей посредством массажа или мануальной терапии.
Миф: Сидите всегда прямо

Сутулость вредоносна для спины, но очень прямое сиденье в течение долгого времени может также давать суровую нагрузку на спину. Если вы сидите много, попытайтесь пару раз в денек откидываться в кресле, ставя ноги на пол и немного прогибаться в спине.

Если есть возможность, попытайтесь половину рабочего денька проводить на ногах, разговаривая по телефону либо знакомясь с материалами стоя.
Миф: Не подымайте томных предметов
Принципиально не то, сколько вы поднимаете, принципиально, как вы это делаете.

При поднятии тяжестей нужно присесть с прямой спиной рядом с грузом и с таковой же осанкой поднять груз, опираясь на ноги. Не стоит изгибать позвоночник во время подъема, иначе можно повредить спину.
Миф: Постельный режим — лучшее лекарство

Да, отдых может помочь при остром повреждении или деформации, которые вызывают боль в спине. Но мнение, что надо постоянно оставаться в кровати — миф. День или два непрерывного лежания в кровати может только усугубить болезненные ощущения.

Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также: