На сердце влияет и потеря формы, и «обретение форм»

Как утрата спортивной формы, так и набор избыточного веса с возрастом может наносить вред сердечку, но, избегая в равной мере обоих заморочек, можно защитить его от заболеваний.

К такому выводу пришли создатели недавнешнего исследования.
Следя 3148 здоровых взрослых людей, южноамериканские учёные установили, что те из их, кто не то чтоб облагораживал, но хотя бы поддерживал физическую форму, были в наименьшей степени склонны к артериальной гипертонии, увеличению уровня холестерина и иным известным факторам риска сердечно-сосудистых болезней (ССЗ).

Точно так же ССЗ меньше угрожали тем, кто поддерживал обычный вес, а не полнел с возрастом.
Но при всем этом люди, набиравшие вес, но сохранявшие спортивную форму, оставались более здоровыми, чем те, кто полнел и не пытался заниматься спортом.

Вывод, по словам д-ра Lee, звучит так: если вы активный человек, сохраняйте активность, даже если стрелки весов и не думают сдвигаться вниз, — всё равно вы действуете на пользу себе и своему сердцу. «Но можно и немного увеличить нагрузку, если вам это по силам», — добавляет он.
Если вы здоровы, но ведёте сидячий стиль жизни, неплохо будет начать делать хоть немного упражнений — подойдут, например, регулярные прогулки быстрым шагом. «Именно люди, ведущие обычно пассивный стиль жизни, получат наибольший эффект и в краткие сроки, если начнут двигаться», — говорит Lee.

За 6 лет наблюдений у них повысилось кровяное давление и уровень холестерина, развился метаболический синдром. Но у людей, которые всё это время поддерживали или улучшили свою физическую форму, риск повышения АД и уровня холестерина был на 26-30% ниже, а риск метаболического синдрома — на 42-52% ниже, чем у тех, кто забросил спорт.

Аналогичная картина имела место в отношении избыточного веса: с увеличением жировых отложений на 1%, вероятность приобрести факторы риска ССЗ повышалась на 3-8%.Всё это звучит полностью разумно и знакомо, новое же в этом исследовании то, что каждый фактор — поддержание веса и сохранение физической формы — имеет важное значение для сердца по отдельности. Если вы хоть немного занимаетесь спортом — вы уже набираете меньше избыточного веса, если же вы ничего не делаете в плане физической нагрузки, но хотя бы не полнеете — это тоже хорошо.

«Получается, что защитить своё сердце от болезней не так трудно, как думают многие», — говорит руководитель исследования Duck-chul Lee из Университета Южной Каролины в городе Колумбия.
Сначала исследования 3148 участникам было в среднем чуть больше сорока лет.Результаты исследования опубликованы в «Журнале Американской коллегии кардиологов» (Journal of the American College of Cardiology).
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Рекорд: кардиохирурги прооперировали больную в возрасте… 17 часов
06-12-2012

Мировой рекорд, который установили докторы одной из детских поликлиники британского городка...

Сердце способно сжигать жировые отложения, показал эксперимент
22-07-2013

Тренировки приводят к понижению веса тела, потому что они используют припасы жира, которые мускулы...

Врачи побили рекорд, прооперировав сердце размером с грецкий орех
07-11-2013

Жасмин Карр стала самым небольшим пациентом, пережившим открытую операцию на сердечко, докладывает...

Шесть необычных признаков наличия болезней сердца
16-04-2013

В нашем организме все взаимосвязано – и о наличии тех либо других болезней нам может гласить...

Армия США расследует смерть двух солдат после употребления БАДов
07-02-2014

После погибели 2-ух боец армия США воспретила распространение 2-ух спортивных на биологическом...