Названы десять продуктов для долголетия

Любой из нас знает, что верный рацион является залогом неплохого здоровья, также долголетия. Но при темпе жизни, который мы ведем сейчас, не всегда мы можем пообедать всеполноценно и перебиваем голод сладостями либо фастфудом.

А ученые из Германии составили перечень тех товаров, что должны быть в рационе каждого, кто желает жить в течение длительных лет.
Рыба. Рыба содержит кальций, который укрепляет кости. В молоке есть ценные белки, также легко перевариваемые жиры и сахар лактоза.
Соя.

В ней есть много лецитина и витаминов группы B, которые укрепляют нервную систему.
Также в клубнике имеется высокое содержание железа, что повышает человеческий иммунитет.
Яблоки.

Этот фрукт содержит кверцетин, который может останавливать развитие клеток рака.Зеленый чай. В зеленом чае содержатся полезные вещества, препятствующие развитию атеросклероза.
Чеснок.Перец. Нормализует обмен веществ, способствуя похуданию.

Молоко. Употребляя 30 граммов рыбы в сутки, вдвое уменьшается риск того, что возникнет инфаркт миокарда.
Клубника. В этой ягоде содержится намного большее количество витамина С, чем лимоны.

Также это вещество имеет противовоспалительное действие.
Бананы. Наиболее богатый углеводами и сытный фрукт. Бананы содержат множество веществ, которыми оказываются препятствия быстрому поступлению сахара в кровь.

Частое его употребление снижает риск появления рака желудка и кишечника.
Морковь. Морковь положительно влияет на состояние кожи и зрения.

Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Каждый седьмой человек в мире никогда не обращался к доктору
16-04-2013

Благотворительным фондом под названием Save the Children был обнародован доклад, в каком...

Вес женщины зависит от мужчин
27-05-2013

Ученые узнали, что вес дам находится в зависимости от парней. Показания весов начинают...

Что делать с кривыми ногами
31-07-2012

Кривизна ног – причина большущего дискомфорта их обладателей. Если кривые ноги не имеет отношение...

Какие продукты помогают уснуть?
20-09-2012

Если вы мучаетесь от бессонницы, не торопитесь принимать пилюли, которые вызывают привыкание....

Лечение тяжёлых заболеваний за границей
30-10-2012

Исцеление за границей является реальной кандидатурой для того пациента, которому не...