Недостаточный сон может заставить человека больше есть

Получение очень малого количества сна в течение недели может сказаться на талии, согласно новенькому исследованию.

Участники, которые жили в течение 2-ух недель в лаборатории сна, получили практически по килограмму избыточного веса в течение 5 ночей, когда они были ограничены до 5 часов сна каждую ночь. Когда участники возвратились к режиму сна по девять часов в день, они ели меньше и утратили маленькое количество веса.

Исследователи измерили калории, которые сжигаются участниками раз в день, и произнесли, что результаты демонстрируют: причина, почему люди набирают вес, когда не получают достаточного количества сна, в том, что, хотя больше еды нужно для обеспечения энергии для поддержания бодрствования, люди склонны есть даже больше, чем необходимо.
В исследование были включены восемь парней и восемь дам, средний возраст которых составил 22 года.Исследователи отметили, что различия между людьми, несомненно, играют определенную роль в том, как организм реагирует на недостаточный сон.

Для начала участники провели три ночи сна, как они желали, приблизительно по девять часов в сутки, и потребляли ровно столько калорий, сколько привыкли потреблять каждый день.
Затем их разделили на две группы, одна ограниченная 5 часами сна в сутки, в то время как другие продолжали спать по 9 часов.

Исследователи обнаружили, что участники сжигали на 5 процентов больше калорий, когда их сон был ограничен до пяти часов, однако, они потребляли примерно на 6 процентов больше калорий. Хотя участники меньше ели на завтрак, когда они съели больше за весь день, и особенно поздно вечером, говорится в исследовании.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Риск эпидемии чумы реален
30-09-2013

Археологи раскопали могилу «черной смерти» в Лондоне, в какой обнаружилось более 10 скелетов...

Обычное сотрясение может привести к прочному повреждению мозга
13-02-2014

Сотрясение мозга - одна из часто встречающихся форм черепно-мозговой травмы в мире - может иметь...

Мастерство директора салона красоты или клиники
11-06-2013

Для директоров салонов красы и клиник разработана особая программка обучения — итог пятилетнего...

Чем больше клетчатки – тем крепче здоровье
11-06-2013

Южноамериканская академия семейных докторов призывает потребителей налегать на продукты с...

Соя: польза или вред?
14-08-2013

Соевые продукты находятся в центре научной дискуссии относительное безопасности этого боба. Это,...