Недосыпающий человек плохо сжигает калории

Недосыпающий человек резвее толстеет и медлительнее худеет. Эти данные совпадают с данными предыдущих исследований, указывающих на взаимосвязь между плохим и недостаточным сном и увеличением веса тела.

Если люди спят ночью менее 5 часов, то они подвержены большему риску ожирения и появления заболеваний, спровоцированных им. Эксперты Посольства медицины хотели бы напомнить читателям, что согласно общепризнанным нормам гигиены, ночной сон обязан иметь продолжительность более 7 — 9 часов (зависимо от возраста человека).

Эти данные, приобретенные шведскими учеными, публикует последний выпуск журнальчика «American Journal of Clinical Nutrition». Как оказывается, недосыпание замедляет скорость сжигания калорий в организме, что увеличивает вес тела.

Авторы этой работы предполагают, что сон регулирует расходование энергии в течение последующего дня. В проведенных экспериментах было выяснено, что одна бессонная ночь уменьшает на следующий день расход энергии от 5 до 20%.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Очки со стробоскопическим источником света улучшают зрение спортсменов
19-06-2013

Не плохая координация движений очень принципиальна в почти всех видах спорта, вот поэтому...

В Москве подписана резолюция о доступности исцеления пациентов с хроническим миелолейкозом
02-11-2012

23 мая 2011 года на заседании круглого стола «Хронический миелолейкоз: современное состояние...

Почему уходят кадры?
04-12-2012

Ира Кондратьева, управляющая сетью салонов красы «Бриз»Одной из главных обстоятельств...

Что может быть проще детской стрижки?
30-08-2013

Каждый стилист знает, что проф ножницы должны быть сделаны из неплохой крепкой, но не грубой...

Как наркоманы ветеранов поздравляли
12-02-2014

Поздравление ветеранов 9 Мая 2011 года, ребята из Центра Реабилитации Наркозависимой...