Недосыпание чревато психозами и ранней смертью

Каждый потерянный час ночного сна приблизительно на 15% наращивает риск психологических расстройств, узнали австралийские учёные.Что касается женщин, то дефицит сна, безусловно, ухудшает качество их жизни (усиливает мигрени, провоцирует перепады настроения), однако на её продолжительность никак не влияет.

Что еще раз свидетельствует о том, что представительницы прекрасного пола более стойко переносят всяческие лишения.
Как отметил руководитель исследования профессор Николас Глозье, продолжительность сна у людей в последние десятилетия увеличивается, однако молодёжь с каждым годом спит всё в меньшей и меньшей степени.

Учёный винит в этом появление в спальнях разнообразных гаджетов. Большинство молодых людей играют ночами в сетевые игры или просто сидят в Интернете, тогда как время начала учёбы или работы остаётся столь же ранним.

По его мнению, есть смысл перенести начало занятий в университетах хотя бы на час позже, чтобы студенты лучше высыпались, ведь заставить их отказаться от ночного стиля жизни уже нереально.
Ещё одно изыскание, предпринятое в США, показало, что у мужчин, не отдыхающих нормально ночами, в 4,3 раза больше шансов умереть в молодом возрасте.

Если же недосыпанию сопутствует гипертония или диабет, риск ранней смерти возрастает в целых 7 раз. К столь неутешительному выводу пришёл Александрос Вгонтзас, профессор психиатрии из колледжа Пенн-Стейт в Пенсильвании, который в течение 14 лет вёл наблюдения за здоровьем 740 человек.

В особенности небезопасен его недочет для юных парней.
Сейчас последствиями приобретенного недосыпа озаботились сотрудники Сиднейского института.

Обследовав 20 тыс. обитателей Зелёного континента в возрасте от 17 до 24 лет, они обнаружили, что молодые люди, которые спят около 5 часов в сутки, втрое чаще сталкиваются с психическими отклонениями по сравнению с теми, кто проводит в объятиях Морфея по 8–9 часов. Так, среди спящих менее 6 часов в сутки более половины страдают неврозами, фобиями и даже психозами.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Тесты на память улучшают работу мозга
18-02-2013

Испытания могут действительно улучшить качество обучения, в соответствии с исследованием Кентского...

Может ли витамин B12 снизить риск развития болезни Альцгеймера?
26-10-2012

Люди, которые придерживаются диеты, богатой витамином В12, могут оградить себя в дальнейшем от...

Секрет настоящего счастья
02-10-2013

«…Так что у организма свои правила и не всегда можно беззаботно рассчитывать на эндорфины. Кстати,...

Лечение артрита и артроза
19-11-2012

Суставной массаж, суставная гимнастика, остеопатия позволяют вернуть обычные движения в суставе и...

Пешие прогулки улучшают женскую память
04-09-2013

Южноамериканские ученые нашли, что девицы, которые уделяют достаточное количество времени...