Ноги беременной женщины: отслеживаем изменения

27-08-2013

Ноги беременной женщины: отслеживаем изменения
Даме в увлекательном положении, с одной стороны, охото быть здоровой самой и родить здорового малыша, а с другой — остаться и во время беременности стильной, стройной и уверенной внутри себя.

В конфликт меж модой и здравым смыслом часто оказываются втянуты и ноги беременной дамы. Какие же конфигурации в их происходят?
Изменяется биомеханика
Если беременность здоровая, через 20 недель будущий ребенок начинает быстро расти.

Естественно, совместно с ним возрастает объем животика. Если сначала беременности животик находился ниже уровня пупка, то после двадцатой недели он подымается выше и очень выдается вперед.

Не считая того, довольно стремительно вырастает и масса тела. «За беременность обычная надбавка веса — менее 10 кг, — объясняет заведующая отделением ЛФК Центра восстановительной медицины и реабилитации Лечебно-реабилитационного центра Минздравсоцразвития Рф Марина Макарова. — Но жизнь время от времени распоряжается по другому, и вес может увеличиться значительно больше».
Тогда телу женщины необходимо компенсировать свои быстро меняющиеся биомеханические показатели.

Вся нагрузка — на стопу
Из-за перераспределения веса у беременной женщины увеличивается осевая нагрузка на суставы конечностей.Кроме того, во время беременности вырабатывается гормоноподобное вещество релаксин, снижающий тонус во всем теле, в том числе и в связках и стенках сосудов.

А, раз тонус тканей уменьшается, значит, способность к их деформации увеличивается.
Боли или судороги в икроножной мышце могут появляться и из-за дефицита в организме калия, который идет на нужды развивающегося организма плода.

Даже если пытаться укрепить ее упражнениями с первого дня беременности.
Меняется кровоток и обмен веществ
Беременность увеличивает объем циркулирующей в организме будущей матери крови — ведь теперь приходится обеспечивать питательными веществами не только лишь себя, да и растущего малыша.

Весь объем жидкости проходит в том числе через ноги. Наименее защищенными перед этими изменениями оказываются вены нижних конечностей.
Например, даже когда человек сидит, он опирается на стопу».

Той, в свою очередь, приходится испытывать стрессовые нагрузки из-за неправильной обуви, слишком жесткой или слишком мягкой поверхности. С другой стороны, обычно люди ничего не делают, чтобы укрепить стопу и дать ей вовремя расслабиться.

А ведь беременность развивается быстрее, чем может приспособиться такая сложная структура как стопа.Растущая матка начинает давить на крупные вены — нижнюю полую и подвздошные — проходящие в брюшной полости. А вены, в отличие от артерий, не имеют мощной гладкомышечной стенки, которая всегда удерживает их в тонусе.

И под давлением матки отток венозной крови из ног еще более ухудшается.
Если вены постоянно находятся в расширенном состоянии, у склонных к хроническим заболеванием вен женщин могут обнаружиться первые признаки варикозного расширения вен — сосудистые звездочки.

Те, что защищены мышцами — тазобедренные, коленные и голеностопные — практически не страдают.
А вот мелкие суставы стопы не защищены практически ничем — ведь мышцы, располагающиеся в этой части ноги, совсем крохотные.

Ну и нагрузка от увеличивающейся массы тела смещается на ее центр, переднюю часть и пальцы.
Вес тела приходится поддерживать в главном стопе. «Она работает целый день, ненадолго прерываясь лишь на ночь, — рассказывает Макарова, — и не только лишь при ходьбе.До 20 недель нагрузка может не ощущаться, ведь она ненамного превышает обычную.

А вот во второй половине беременности, когда нагрузки становятся очень заметными, тяжелее всего приходится тем женщинам, которые вели малоподвижный стиль жизни и пренебрегали профилактическими мерами.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также: