НОВЫЙ ИНСТРУМЕНТАЛЬНО-ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ МЕТОД ГАРМОНИЗАЦИИ УТРЕННЕГО ПРОБУЖДЕНИЯ ЧЕЛОВЕКА

19-11-2013

НОВЫЙ ИНСТРУМЕНТАЛЬНО-ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ Способ ГАРМОНИЗАЦИИ УТРЕННЕГО ПРОБУЖДЕНИЯ ЧЕЛОВЕКА
Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского государственного института

Понятно, что утреннее просыпание, связанное с перестройкой организма из пассивного состояния в активное и включением в дневной ритм, оказывает влияние на психоэмоциональное состояние и работоспособность человека в течение денька.
Конструктивной схемой разработанного способа предусмотрена фиксация на внешней поверхности эластичной трубки с размещенным внутри неё микровыключателем вибротактильного побудителя пробуждения, пористой капсулы с жаренными кофейными зернами.

Вдыхание аромата жаренных кофейных зерен на начальных стадиях утреннего пробуждения вносит дополнительную «обонятельную компоненту» в процесс активации гармонизации «включения в дневной ритм». Экспериментально подтверждено ( Нan-Seok-Seo., 2011), что запах жаренных кофейных зерен инициирует формирование физиологических откликов, способствующих легкому и приятному пробуждению от ночного сна, гармонизации душевного состояния и нейтрализации стресс-реакций.

В комплект разработки входит также дистанционный микротактильный сенсор, включенный в цепь управления микровибратором. Таким макаром, разработанный метод позволяет общедоступными приемами (конструктивное оформление разработки не превышает 6 у.е.) в рамках одного устройства реализовывать следующий комплекс психофизиологических приемов, способствующих гармонизации пробуждения от ночного сна:
-устранение возникновения шумового стресса, инициируемого акустическими будильниками;
-осуществление плавного перехода от сна к бодрствованию, который способствует предотвращению формирования дискомфортных ощущений, возникающих при утреннем пробуждении;
-устранение негативных последствий утреннего пробуждения, проявляющихся в форме повышенной раздражительности, вялости, плохого настроения, рассеянности, низкой работоспособности;
-реализацию созидательного самопрограммирования поведенческой деятельности и позитивного настроя на предстоящий день, оптимальное «включение в дневной ритм»;
-минимизацию проявления «сонной инерции», негативно влияющей на адекватность поведения;
-осуществление утреннего психологического тренинга по принципу БОС, способствующего формированию состояния уравновешенности, ясности мысли и конструктивного мышления в протяжении дня;
-минимизацию потенциального негативного влияния увеличения нагрузок на различные органы и системы человека при пробуждении от ночного сна в целях профилактики возникновения гипертонических кризов, инфаркта и инсульта в утренние часы;
-реализацию эффекта «мягкого пробуждения» от ночного сна, способствующего адекватному восприятию текущих жизненных проблем наступившего дня и успешному их решению.

При всем этом внедрение акустических будильников содействует инициированию неблагоприятно влияющего на здоровье человека шумового стресса, а известные другие технические решения побудителей утреннего подъема не наделены функцией целенаправленного воздействия на формирование психоэмоционального фона, обеспечивающего гармонизацию утреннего пробуждения.
Новизной разработанного способа гармонизации утреннего пробуждения человека является:
- наделение программируемого задатчика времени пробуждения функцией воздействия на подошву стопы юзера, в за ранее установленное требуемое время утреннего подъема, мягеньким вибротактильным («щекочущим») воздействием;
-формирование положительного чувственного фона для перестройки организма из пассивного состояния в активное инструментальными приемами био оборотной связи (БОС).

Конструктивное оформление разработанного способа (см. фото) реализовано в виде закрепляемого при помощи ремешка на лодыжке ноги юзера портативного программируемого задатчика времени, включающего в требуемое время пробуждения свободно закрепляемый на подошве наружный маленький (таблеточного типа) тонкий микровибратор, который в момент срабатывания задатчика времени начинает мягко вибрировать и передвигаться по подошве юзера, обеспечивая тем генерирование мягеньких («щекочущих» тактильных стимулов, содействующих плавному переходу от сна к просыпанию.
Для отключения генерируемых вибростимулов пробуждения, задатчик времени оснащен наружным дистанционным микровыключателем, расположенным снутри эластичной трубки.

Соприкосновение этого сенсора с животом пользователя позволяет ему после пробуждения выполнять, еще находясь в кровати , дыхательную гимнастику с мониторингом эффективности её осуществления по принципу БОС (путем самоконтроля частоты появления вибротактильных ощущений на подошве, синхронизированных с ритмом диафрагмально-релаксационного дыхания ). При всем этом обеспечивается возможность целенаправленного формирования эмоционального фона, благоприятного для реализации поведенческих установок на успешное осуществление планов нового дня с активацией для этих целей позитивного настроя и волевого потенциала личности приемами аутосуггестии. Осуществление приемов диафрагмально-релаксационного дыхания по принципу БОС непосредственно после пробуждения способствует также успешной нейтрализации инициируемого переходом при пробуждении от стадии сна к бодрствованию стрессового состояния, негативные проявления которого трансформируются в течение дня в повышенную раздражительность, низкую работоспособность, трудности с концентрацией внимания, плохое настроение и т.д.

Для отключения разработанной системы гармонизации утреннего пробуждения, пользователь, перед подъемом с постели, должен выполнить гимнастическое упражнение в виде плавного наклона туловища с целью снятия закрепленного ремешком на запястье ноги задатчика времени пробуждения с выносными микротактильными сенсорами для самокоррекции психоэмоционального состояния по принципу БОС и миниатюрным побудителем — микровибратором.
Сжатие зубами этой эластичной трубки сопровождается не только лишь отключением вибротактильного побудителя пробуждения, да и ,сразу, активацией большой скуловой мускулы юзера при растягивании губ («искусственной улыбке»).

Понятно (Ekman P., 1999), что активация большой скуловой мускулы содействует формированию положительных чувств за счет трансформации проприоцептивной оборотной связи от лицевых мускул в положительные чувственные переживания. Этот эффект основан на «гипотезе лицевой оборотной связи» (Tomkins S., 1980), а именно, на экспериментально доказаном факте наличия связи меж активностью большой скуловой мускулы и интенсивностью переживания положительных чувств (Лисецкий К., 2006).

Внешний облик конструктивного оформления метода (см.фото):
1- фиксируемый на ноге задатчик времени; 2 – выносной миниатюрный плоский микровибратор; 3-эластичная трубка с расположенным внутри неё микровыключателем; 4- пористая капсула с жаренными кофейными зернами; 5 – выносной сенсор для самоконтроля ритма диафрагмального дыхания
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также: