НОВЫЙ ИНСТРУМЕНТАЛЬНЫЙ МЕТОД ПРОФИЛАКТИКИ НЕГАТИВНЫХ ПОСЛЕДСТВИЙ ГИПОДИНАМИИ

15-08-2013

НОВЫЙ ИНСТРУМЕНТАЛЬНЫЙ Способ ПРОФИЛАКТИКИ НЕГАТИВНЫХ ПОСЛЕДСТВИЙ ГИПОДИНАМИИ, ОБУСЛОВЛЕННОЙ ПРОЯВЛЕНИЕМ КОМПЬЮТЕРНОЙ Либо ТЕЛЕВИЗИОННОЙ ЗАВИСИМОСТИ
Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского государственного института

Одним из качеств негативного воздействия на здоровье человека последствий компьютерной либо телевизионной зависимости является воздействие гиподинамии (понижение мышечной активности, вызванное ограничением двигательной деятельности в итоге многочасового просмотра телевизионных передач либо долговременной работы за компом).
Таким макаром, предложенный инструментальный метод расширяет возможности общедоступного осуществления эффективных приемов профилактики негативного влияния гиподинамии, обусловленной компьютерной или телевизионной зависимостью, на интегральные показатели здоровья человека.

Внешний облик конструктивного оформления разработанного метода (см.фото):
1- программируемый таймер; 2-ультразвуковой распылитель эфирного масла; 3 –миниатюрный радиопередатчик; 4-миниатюрное радиореле; 5-радиоуправляемые подвижные электромеханические системы (прыгающий шар, колесная и виброперемещаемая миниатюрные системы с таймером).

При всем этом целенаправленные физические нагрузки после длительного сидения перед экраном телевизора или за монитором компьютера не могут заменить профилактические перерывы по показателям эффективности минимизации негативных проявлений гиподинамии (Пэтл А., 2010).
Таким макаром, одним из эффективных методов профилактики негативного влияния гиподинамии на человеческий организм, в том числе и обусловленной компьютерной или телевизионной зависимостью, является активация волевых аспектов для систематического осуществления через каждые 40-50 минут сидения перерывов для реализации простейших приемов физической активности (вставания, хождения и т.п.).

Новизной разработанного метода профилактики негативных последствий гиподинамии является применение разработанных специально для этих целей таймеров — поведенческих побудителей осуществления систематических перерывов при длительном сидении для осуществления приемов двигательной деятельности.
Техническое решение разработанного метода (см. фото) предусматривает использование как обонятельного, так и радиоуправляемых подвижных электромеханических поведенческих побудителей осуществления при длительном сидении профилактических перерывов для активации двигательной активности.

Обонятельный побудитель выполнен в виде настольного радиоуправляемого ультразвукового распылителя эфирного масла. Дистанционное включение распылителя эфирного масла осуществляется при помощи радиопередатчика, снабженного программируемым таймером.

По истечении задаваемого промежутка времени таймер при помощи радиопередатчика дистанционно включает распылитель эфирного масла, что побуждает пользователя сделать профилактический перерыв в длительном сидении (для отключения распылителя эфирного масла пользователю необходимо встать и подойти к дистанционно расположенному месту нахождения радиопередатчика для установки новой программы срабатывания таймера). В качестве ароматических поведенческих побудителей профилактических перерывов используются эфирные масла чабреца или розмарина.

Данное техническое решение удобно для использования при работе в офисе, т.к. сигнальная информация о необходимости осуществления профилактического перерыва при длительном сидении поступает пользователю незаметно для окружающих. Отключение вибросигнализатора требует от пользователя встать и подойти к дистанционно расположенному радиопередатчику для установки новой программы срабатывания таймера, обеспечивающего беспроводное включение вибросигнальной системы при помощи радиопередатчика через требуемый промежуток времени.

Для использования в домашних условиях, приемами предложенного метода предусмотрено применение поведенческих побудителей осуществления профилактических перерывов при длительном сидении перед экраном телевизора или за монитором компьютера разработанных специально для этих целей программируемых таймеров, установленных на подвижных миниатюрных электромеханических устройствах. По истечении задаваемого промежутка времени таймер автоматически включает подвижную миниатюрную систему на колесиках или подвижный прыгающий шар, которые вместе с таймером перемещаются по комнате в разных направлениях с постоянным непрогнозируемым изменением траектории перемещения.

Для отключения таймера – сигнализатора, от пользователя требуется совершение активных действий по перехвату хаотически перемещаемой сигнальной системы, что способствует профилактической активации его двигательной активности.
Выбор этих эфирных масел в качестве ароматических поведенческих побудителей профилактических перерывов при длительном сидении обусловлен тем, что эфирное масло розмарина характеризуется эффектом активации силы воли, а эфирное масло чабреца характеризуется формированием эффекта устранения состояния прострации, которое характерно для длительного времяпровождения за компьютером или перед экраном телевизора.

При всем этом резкий аромат эфирного масла чабреца также способствует активации совершения целенаправленных действий (осуществления профилактических перерывов для активации двигательной активности).
Приемами предложенного метода предусмотрено также использование в качестве поведенческого побудителя осуществления профилактических перерывов при длительном сидении радиоуправляемого миниатюрного вибросигнализатора, который дистанционно включается при помощи снабженного программируемым таймером радиопередатчика.

По данным профессионалов ВОЗ, раз в год от последствий гиподинамии погибает около 2 миллионов человек, при этом, более 30% онкологических болезней желудочно-кишечного тракта, почек и молочной железы в значимой степени обоснованы сочетанием переедания с недостаточной физической активностью.
Обобщенный анализ узнаваемых результатов исследовательских работ по дилемме негативного воздействия гиподинамии на интегральные характеристики здоровья человека позволяет выделить последующие, более потенциально небезопасные последствия понижения мышечной активности:
-увеличение на 40% риска досрочной погибели в течение 15 лет трудовой деятельности, связанной с долгим (более 6 часов в день без профилактических перерывов через каждый час работы) сиденьем перед монитором компьютера;
-увеличение на 30% риска захворать раком простаты, на 125% риска развития сердечно-сосудистых болезней, на 20% риска развития диабета второго типа, на 44% развития рака нижних отделов толстой кишки;
-возникновение тромбоэмболии легочной артерии, нарушений кровообращения в органах малого таза;
-ускорение процессов старения (люди, ведущие активный стиль жизни, стареют на 10 лет позднее, чем их ровесники , подверженные телевизионной либо компьютерной зависимости);
-увеличение риска ухудшения функционирования опорно-двигательной, пищеварительной и нервной систем;

Типично, что сидящий стиль жизни – это одна из 10 ведущих обстоятельств погибели и инвалидности в мире, и в 90% случаев он является провоцирующим фактором развития болезней суставов, а каждые два часа в денек непрерывного пребывания в сидящем положении наращивают риск ожирения на 5%.
Одним из действенных приемов минимизации негативного воздействия гиподинамии на функционирование органов и систем человека, обусловленной компьютерной либо телевизионной зависимостью, является воплощение кратковременных профилактических перерывов при длительном сидении перед экраном телевизора или за монитором компьютера.
Экспериментально подтверждено (Хилли Ж., 2011), что даже кратковременные профилактические перерывы в длительном сидении , в форме периодического вставания и хождения, на 25% уменьшают риск развития различных заболеваний, обусловленных негативным влиянием гиподинамии на человеческий организм.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также: