НОВЫЙ ИНСТРУМЕНТАЛЬНЫЙ Способ ПРОФИЛАКТИКИ НЕГАТИВНЫХ ПОСЛЕДСТВИЙ ДЛИТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ

30-08-2013

НОВЫЙ ИНСТРУМЕНТАЛЬНЫЙ Способ ПРОФИЛАКТИКИ НЕГАТИВНЫХ ПОСЛЕДСТВИЙ Долговременной РАБОТЫ ЗА Компом
Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского государственного института

Экспериментально доказано (Черкасс Л., 208), что люди, которые огромную часть жизни ведут сидящий стиль жизни, стареют в среднем на 10 лет ранее, чем их более активные ровесники. На торце выдвигаемой части стержня закреплен светодиодный излучатель голубого цвета, который включается при механическом воздействии на чувствительный элемент сенсора, который зафиксирован на противоположном (неподвижном) торце телескопического стержня.

После получения при помощи программируемого электронного таймера звукового сигнала о необходимости сделать профилактический перерыв в работе за компьютером, пользователь путем соприкосновения микротактильного сенсора с наружной стенкой живота осуществляет по принципу БОС визуальный мониторинг ритмики диафрагмального дыхания (акт вдоха сопровождается зажиганием светодиодного излучателя). Одновременно обеспечивается возможность визуального самоконтроля длительности паттернов дыхания по цифровым (секундным) показаниям электронного таймера.

Профилактические дыхательные упражнения позволяют минимизировать неблагоприятное влияние длительного сидения за компьютером на функционирование дыхательной системы пользователя, нейтрализовать приемами диафрагмального релаксационного дыхания стрессовые постэффекты , обусловленные характерными для системы «человек-компьютер» стресс-факторами (информационные перегрузки, «зависание компьютера, самопроизвольное стирание информации» и т.п.).
Контакт микротактильного сенсор с нижней челюстью позволяет по принципу БОС осуществлять визуальный мониторинг за эффективностью выполнения упражнений по целенаправленной стимуляции актов зевания (опускание нижней челюсти при зевании сопровождается зажиганием светодиодного излучателя).

При продолжительном каждодневном сиденьи за компом появляются застойные явления в системе позвоночных артерий, нарушается обычное кровообращение мозга, формируются «синдромы запястного канала и сухих глаз», понижается объем поступающего в легкие кислорода.
Известные инструментальные способы профилактики негативных последствий долговременной работы за компом характеризуются относительно сложным и массивным аппаратурным оформлением, и требуют фиксации на теле юзера разных детекторов, что не полностью приемлемо для реальных критерий офисной работы.

Новизной разработанного способа профилактики негативных последствий долговременной работы за компом является присущая ему многофункциональность и миниатюризация конструктивного дизайна. При всем этом разработка выполнена в виде устройства «карманного типа», обеспечивающего реализацию последующих функций:
- автоматическое «звуковое напоминание» о необходимости при работе за компом производить повторяющиеся (через каждые 40 минут) профилактические перерывы;
-осуществление по принципу био оборотной связи (БОС) тренинга дыхательных упражнений как для самокоррекции психоэмоционального состояния, так и нейтрализации негативных для дыхательной системы юзера последствий постуральных нарушений при долговременной работе за компом ( затрудняющая дыхание стесненная поза, напряженно сведенные плечи, нарушенная осанка и т.д. );
- воплощение по принципу БОС тренинга по стимулированию актов зевания, активирующего функционирование слезливых желез с целью профилактики формирования «синдрома сухих глаз», также содействующего улучшению кровоснабжения клеток мозга, увеличению уровня интеллектуальной работоспособности;
-повышение эффективности выполнения профилактических гимнастических упражнений для релаксации глазных мускул и стимулирования кровоснабжения глаз;

Техническое решение разработанного способа реализовано (см.фото) в виде телескопического стержня, на внешней поверхности которого зафиксирован миниатюрный электронный программируемый таймер, снабженный звуковым сигнализатором и цифровым жидкокристаллическим индикатором текущего времени длительности работы за компьютером. Таким макаром, техническое решение разработанного метода, реализованное в виде миниатюрного («карманного типа») устройства, расширяет возможности общедоступной комплексной профилактики негативного влияния ежедневной длительной работы за компьютером на психическое и физическое здоровье человека.

Внешний облик технического решения разработки (см.фото):
1-телескопический стержень; 2- миниатюрный программируемый электронный таймер; 3-светодиодный излучатель; 4-микротактильный сенсор.

Возможность целенаправленного удаления и приближения светодиодного излучателя к глазам при помощи телескопической системы устройства, визуального отслеживания вращения и перемещения излучателя в различных плоскостях позволяет осуществлять эффективные профилактические гимнастические упражнения для глаз с целью минимизации негативного влияния длительной работы за компьютером на органы зрения (развития близорукости, астенопии, уменьшения силы зрения).
Выбор голубого цвета светодиодного излучателя устройства обусловлен тем, что он способствует нейтрализации состояния усталости и стресса.

Реализуемая техническим решением метода функция автоматического звукового напоминания о необходимости осуществления через каждые 40 минут профилактических перерывов при работе за компьютером, способствует формированию основной поведенческой компоненты профилактики негативных последствий длительного сидения на интегральные показатели здоровья человека. Известно (Катцмарзик П., 2010), что профилактические перерывы при длительной работе за компьютером не могут восполняться даже длительными последующими физическими упражнениями после рабочего дня.

Как ранее говорилось, напряжение мышц ротовой полости, лица и шеи при зевании способствует увеличению скорости кровотока в сосудах головы, улучшению кровоснабжения клеток мозга, увеличению слезоотделения, что является весьма значимым фактором для предотвращения появления «синдрома сухих глаз». Известно (Рожин К., 2009), что при работе за компьютером глаза моргают в 6 раз реже, чем в обычных условиях.

Это обусловливает возникновение «синдрома сухих глаз», инициирующего не только лишь состояние зрительного дискомфорта, да и способствующего нарушению питания биотканей глаз, формированию устойчивой близорукости.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также: