НОВЫЙ Способ БОРЬБЫ С ТРУДНОСТЯМИ ЗАСЫПАНИЯ ПРИЕМАМИ ИНСТРУМЕНТАЛЬНОГО САМОКОНТРОЛЯ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ АКУСТИЧЕСКИХ СИГНАЛОВ

13-12-2012

НОВЫЙ Способ БОРЬБЫ С ТРУДНОСТЯМИ ЗАСЫПАНИЯ ПРИЕМАМИ ИНСТРУМЕНТАЛЬНОГО САМОКОНТРОЛЯ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ АКУСТИЧЕСКИХ СИГНАЛОВ
Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского государственного института

Существует более 90 болезней, при которых определяется нарушение сна (Спирина И., 2011).
Хроническое недосыпание обусловливает:
-преждевременное старение организма (у тех, кто дремлет меньше 4,5 часов в день, длительность жизни миниатюризируется в 1,6 раза);
-повышение уровня триглицеридов в крови и характеристик кровяного давления, что содействует риску развития атеросклероза и сердечно-сосудистых болезней;
-ухудшение освоения глюкозы и развитие диабета;
-формирование дисбаланса меж синтезом гормонов грелина и лептина, что содействует росту лишней массы тела и ожирению;
-снижение сексапильного влечения;
-значительное ухудшение памяти;
-ослабление иммунной системы;
-ухудшение настроения, коммуникативные конфликты, приобретенную вялость, дневную сонливость, понижение концентрации внимания, которое является предпосылкой около 49% дорожно-транспортных происшествий.

Посреди форм инсомнии (бессонницы), — пресомнические расстройства (трудности засыпания) составляют 70% (Маркин С., 2011).
Новизной разработанного способа борьбы с пресомническими расстройствами является воплощение инструментального самоконтроля физиологических акустических сигналов с целью реализации комплекса психотехник по индукции дремотного состояния, плавненько переходящего в сон.

Однако приемы разработанного метода позволяют формировать также конкретный физиологический отклик, способствующий индукции сна. Этот физиологический отклик формируется за счет концентрации внимания пользователя одновременно на трех динамических процессах ( акустическом контроле частоты дыхания, ритме сердечных сокращений и счете при «дыхании на счет ударов сердца» по принципу биологической обратной связи).

При всем этом формируется эффект отвлечения от различных негативных мыслеобразов, которые препятствуют индукции дремотного состояния, переходящего в сон.
Таким макаром, разработанный метод позволяет общедоступными приемами (стоимость конструктивного оформления метода около 8 у.е.) реализовывать комплекс психотехник, способствующих освоению психогигиенических навыков успешной борьбы с трудностями засыпания.

Конструктивное оформление способа реализовано (см. фото) в виде маленького электрического фонендоскопа, состоящего из электрического усилителя акустических сигналов и 2-ух электретных микрофонов. Один из микрофонов расположен в герметичном корпусе с мембраной фонендоскопа, которая соприкасается с телом пользователя, а другой миниатюрный микрофон вставляется в носовой ход.

Тем техническое решение разработанного метода позволяет в процессе засыпания осуществлять комплексный самоконтроль (мониторинг) акустических физиологических сигналов, характеризующих показатели сердечного ритма и частоты дыхания на фоне регистрации акустических эффектов функционирования внутренних органов (наполнение легких воздухом, урчание кишечника и т.д.).
Концентрация внимания на комплексе регистрируемых акустических физиологических сигналов обеспечивает возможность нейтрализации трудностей засыпания общедоступной инструментальной реализацией следующего комплекса психотехник:
-формирования состояния релаксации приемами волевого управления ритмикой дыхания;
-медитации на дыхании на счет ударов сердца;
-формирования состояния душевного спокойствия, весьма значимого для успешной борьбы с пресомническими расстройствами, путем активации подсознательной пренатальной памяти (памяти плода о пребывании в утробе матери), характеризующейся инициированием ощущения защищенности и комфорта.

Экспериментально подтверждено (Малышева А., 2007; Цывьян П., 2007; Лайли А., 2009; Неволина С., 2011), что прослушивания акустических эффектов функционирования собственных внутренних органов и систем человека (дыхания, сердцебиения и т.д.) может активировать пренатальную память о комфортности пребывания плода в утробе матери. Это способствует гармонизации душевного состояния не только лишь ребенка, да и взрослого человека, создает предпосылки для формирования благоприятного для борьбы с бессонницей психоэмоционального фона. Необходимо подчеркнуть, что наличие «эффектов пренатальной памяти» в текущее время требует дальнейшего экспериментального подтверждения.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также: