НОВЫЙ МЕТОД РЕСПИРАТОРНО-КАРДИОАКУСТИЧЕСКОГО ТРЕНИНГА ПО ФОРМИРОВАНИЮ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ

10-12-2013

НОВЫЙ Способ РЕСПИРАТОРНО-КАРДИОАКУСТИЧЕСКОГО ТРЕНИНГА ПО ФОРМИРОВАНИЮ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ
Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского государственного института

Понятно (Ли Канг Хи), что «высокий уровень психологической стойкости к стрессам является залогом сохранения, развития , укрепления здоровья и проф долголетия личности».
Обобщенный анализ результатов экспериментальных исследовательских работ в области диагностики и формирования стрессоустойчивости (Степанова С., Кузнецова Е., Акарачкова Е., 2007) указывает, что стрессорезистентность в значимой мере обусловливается уровнем симпатических воздействий (чем выше стрессоустойчивость, тем ниже начальный уровень симпатикотонии).

При всем этом эффективность тренингов по формированию стрессоустойчивости находится в зависимости от удачливости освоения приемов устранения проявлений вегетативной дизрегуляции.
Новизной разработанного способа тренинга по формированию стрессоустойчивости является:
- сочетанное, основанное на использовании принципов био оборотной связи (БОС), применение приемов самоконтроля и целенаправленной самокоррекции характеристик ритма дыхании и частоты сердечных сокращений (ЧСС);
- преобразование при помощи электрических детекторов и портативного музыкального синтезатора характеристик ритма дыхания и ЧСС в специальные акустических сигналы, которые сформировывают «кардио-респираторную музыку», отражающую в реальном режиме времени личный вегетативный статус юзера.

Сформированная в процессе тренинга по предложенной методике индивидуальная «кардио-респираторная музыка», характеризующая вегетативный статус пользователя, может в дальнейшем использоваться в качестве «музыкального якоря», применение которого в качестве мелодии-вызова мобильного телефона или прослушивания в условиях формирования психотравмирующих ситуаций обеспечивает рефлекторную инициацию следующих физиологических откликов антистрессовой направленности:
-усиление парасимпатических влияний в результате активации блуждающего нерва при переходе на диафрагмальный тип дыхания;
-уменьшение показателя ЧСС;
-концентрацию внимания на процессах волевого управления дыханием и воспроизведение сформированного в процессе тренингов чувства уверенности в своих возможностях быть «властелином эмоций»;
-нормализацию психовегетативных соотношений, что является предосновой обеспечения высокого уровня стрессорезистентности.
Таким макаром, осуществление согласно приемам предложенного метода тренингов на основе использования индивидуальной «кардио-респираторной музыки» создает предпосылки для общедоступного освоения весьма значимых для формирования стрессоустойчивости немедикаментозных методов устранения вегетативной дизрегуляции (нормализации симпато-парасимпатических соотношений).

Внешний облик конструктивного оформления разработки (см.фото):
1-портативный электронный музыкальный синтезатор; 2- преобразователь респираторных параметров; 3-электронный пульсометр; 4- миниатюрный электретный микрофон для регистрации респираторных акустических эффектов.

Конструктивное оформление разработанного способа (см. фото) выполнено в виде настольного портативного музыкального синтезатора, включение генераторов звука ударных инструментов которого осуществляется при помощи электрического пульсометра, а генерирование мелодичных звуков (формирование «мелодии дыхания») синхронизировано с ритмом дыхания юзера на фоне озвучивания его респираторно-акустических эффектов при помощи миниатюрного електретного микрофона.
Прослушивание пользователем в процессе тренинга музыки, характеризующей его индивидуальный вегетативный статус, позволяет по принципу БОС осваивать навыки самовлияния на показатель ЧСС и волевого управления ритмикой дыхания с целью формирования приемов повышения уровня стрессорезистентности.

При всем этом именно эмоционально окрашенный музыкальный фон тренинга (прослушивание музыки, формируемой индивидуальными вегетативными показателями пользователя) обеспечивает возможность ускоренного самообучения методам целенаправленного влияния в определенных пределах на показатель ЧСС, самоконтроля за ритмом дыхания и его волевого управления, оптимизации дыхательной синусовой аритмии, медитации на «музыке дыхания».
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также: