НОВЫЙ Способ САМОКОНТРОЛЯ ЛОКОМОЦИЙ ДЛЯ ГАРМОНИЗАЦИИ ФИЗИЧЕСКОГО И ДУШЕВНОГО СОСТОЯНИЯ ЧЕЛОВЕКА

27-08-2013

НОВЫЙ Способ САМОКОНТРОЛЯ ЛОКОМОЦИЙ ДЛЯ ГАРМОНИЗАЦИИ ФИЗИЧЕСКОГО И Духовного СОСТОЯНИЯ ЧЕЛОВЕКА
Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского государственного института

Более общедоступной локомоцией для целенаправленного воздействия на психическое и физическое здоровье человека является ходьба.
Понятно, что ходьба содействует:
-улучшению кровообращения в мышцах конечностей, брюшной полости и области малого таза, увеличению сосудистого тонуса;
-увеличению кровообращения миокарда, легких и мозга;
-профилактике остеопороза;
- уменьшению риска смертности из-за гиподинамии и приобретенных стрессов на 37% (Бакшеев В., 2001), повышению длительности жизни человека (при каждодневной 30-минутной ходьбе со скоростью 2 шага за минуту) в среднем на 5 лет (Фокс К., 2009);
-снижению риска импотенции;
-повышению интеллектуальной работоспособности (Крамер А., 2009);
-успешной реализации разных программ борьбы с лишней массой тела и ожирением;
-активации когнитивных возможностей (Haus J, 2010);
-снижению риска респираторных болезней;
-устранению нервного напряжения, беспокойства и раздражительности;
-формированию состояния психоэмоциональной стабильности и стойкости к стрессам (Архипова Е., 2005; Фенк Л.,2009).

Но достижение всех вышеперечисленных положительных эффектов ходьбы может быть реализовано при соблюдении определенных требований к локомоции, а именно, как ранее говорилось, ходить необходимо хотя бы 30 минут в денек со скоростью 2 шага за секунду. Согласно же результатам исследований, человек в таком ритме ходит, в среднем, всего около 7 минут в день.

Таким макаром, разработанный метод позволяет общедоступными приемами (стоимость конструктивного оформления разработки около 9 у.е.) повысить эффективность использования наиболее естественной локомоции человека — ходьбы для его комплексного (физического и психического) оздоровления.
Внешний облик конструктивного оформления метода:

1-электронный фонендоскоп; 2-микротелефон; 3-миниатюрный электронный метроном; 4-выносной миниатюрный микрофон; 5-переключатель режимов работы.
При размещении электронного фонендоскопа под одеждой над передней стенкой живота, пользователь при помощи микротелефона получает звуковую информацию, характеризующую в реальном режиме времени как темп ходьбы (озвучивается каждый шаг), так и ритм диафрагмального дыхания (при вдохе живот выпячивается и соприкасается с мембраной фонендоскопа, что сопровождается синхронным формированием специфического акустического сигнала).

Тем создаются предпосылки для общедоступного осуществления самоконтроля за темпом ходьбы, также одновременного ускоренного освоения приемов «медитации на ходьбе» или «медитации на дыхании», самоиндукции мягкого трансового состояния. При всем этом входящий в комплект технического решения разработки миниатюрный микрофон позволяет утилизировать состояние транса приемами монауральной аутосуггестии ( незаметным для окружающих нашептывнием аффирмаций соответствующей смысловой направленности в правое ухо, с целью реализации эффекта «правого уха», обеспечивающего активацию внимания на прослушиваемой информации, улучшение её освоения и запоминания — Скотт С., 2009) для прикладных задач целенаправленной самокоррекции психоэмоционального состояния.

Новизной разработанного метода самоконтроля локомоций для гармонизации физического и душевного состояния человека является создание возможностей инструментального мониторинга ритма ходьбы и одновременного осуществления по принципу биологической обратной связи приемов целенаправленной самокоррекции пси- хоэмоционального состояния приемами дыхательной гимнастики, монауральной аутосуггестии и медитации на ходьбе.
Конструктивное оформление разработанного метода реализовано (см.фото) в виде электронного фонендоскопа, снабженного выносным микротелефоном и дополнительным внешним электронным сенсором- миниатюрным электретным микрофоном.

В комплект разработки входит также миниатюрный электронный метроном. Для формирования двигательного стереотипа (ходьбы со скоростью 2 шага за секунду) фонендоскоп фиксируется на метрономе, что позволяет пользователю в процессе ходьбы при помощи микротелефона получать звуковую информацию, характеризующую в реальном режиме времени темп ходьбы за счет озвучивания шаговых движений на фоне акустических сигналов метронома.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также: