НОВЫЙ ОБЩЕДОСТУПНЫЙ ИНСТРУМЕНТАЛЬНЫЙ Способ ТРЕНИНГА ПО УСКОРЕННОМУ ОСВОЕНИЮ НАВЫКОВ ПСИХИЧЕСКОЙ САМОРЕГУЛЯЦИИ

13-09-2013

НОВЫЙ ОБЩЕДОСТУПНЫЙ ИНСТРУМЕНТАЛЬНЫЙ Способ ТРЕНИНГА ПО УСКОРЕННОМУ ОСВОЕНИЮ Способностей Психологической САМОРЕГУЛЯЦИИ
Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского государственного института

Высочайший темп современной жизни, приобретенные стрессы, повышение информационных нагрузок содействуют формированию состояния лишней чувственной напряженности и инициированию развития разных стресс-индуцированных болезней.
Внешний облик конструктивного оформления разработанного метода (см.фото):

1- настольное портативное игровое устройство «Горки»; 2- пояс с сенсорами диафрагмального дыхания; 3- цифровой счетчик результатов игрового тренинга; 4-регистатор частоты дыхания; 5-электронный таймер.
Необходимо подчеркнуть, что внедрение компьютера для реализации приемов игрового биоуправления в целях освоения способностей психологической саморегуляции не полностью приемлемо при осуществлении этого вида тренинга с детками младшего школьного возраста.

Это обосновано тем, что виртуальный нрав компьютерных игровых сюжетов характеризуется низким уровнем их эмоционально-образного восприятия и тем не обеспечивает активацию мотивационных качеств периодического воплощения компьютерного игрового биоуправляемого тренинга. Компьютерные системы также являются источниками потенциального негативного воздействия на здоровье юзера, обусловленного электрическим излучением, завышенной нагрузкой на органы зрения и т д.

Для реализации принципа игрового биоуправления, в конструктивную схему известной настольной игры «Горки» внесены последующие конфигурации:
●управление микроэлектродвигателем эскалатора осуществляется закрепленным на поясе
детектором диафрагмального дыхания тренирующегося (микроэлектродвигатель эскалато-
ра врубается на такте «выдоха» и следующей паузы, и выключается на такте «вдо-
ха»);
●на корпусе фигуры 1-го из утят закреплен магнитный элемент, который повлияет
на магнитоуправляемые контакты детектора (геркона), который включает электрический
цифровой счетчик количества скатываний утят с горки в процессе игрового тренинга;
●на корпусе игрового устройств закреплены электронный регистратор частоты дыхания
пользователя и электронный цифровой таймер;
Совокупность вышеперечисленных технических решений позволяет на фоне не вирту -
ального, а реального игрового сюжета реализовывать:
●универсальный принцип биоадаптивной биологической обратной связи, обеспечиваю-
щий возможность наблюдения пользователем в реальном режиме тренинга за показате-
лями, характеризующими успешность освоения навыков диафрагмально-релаксационно-
го дыхания и волевого управления респираторными параметрами (частотой дыхания ,
длительностью его тактов и пауз);
●формирование соревновательного игрового сюжета, т.к. для получения за фиксируемый
промежуток времени максимального показателя числа скатываний утят с горки, кото –
рый является критерием степени достижения положительных результатов в биоуправля-
емом игровом тренинге,- тренирующемуся необходимо освоить приемы диафрагмально-
релаксационного дыхания и волевого управления респираторными параметрами, что
способствует уравновешиванию процессов торможения и возбуждения ,мышечной и
психической релаксации;
● овладение навыками самоконтроля над непроизвольными физиологическими функ –
циями, повышения тонуса парасимпатического отдела вегетативной нервной системы;
● формирование стрессоустойчивости и поведенческих паттернов, препятствующих
развитию стресс — индуцированных состояний и их негативных последствий;
●профилактику переутомления, повышение самооценки, более полную самореализацию;
● укрепление адекватного реагирования на стрессогенные факторы, повышение субъек-
тивной оценки качества жизни.

Разработанное техническое решение игрового биоуправления на основе применения не виртуального, а реального респираторно — управляемого динамичного электромеханического игрового устройства, способствует повышению привлекательности осуществления игрового тренинга и активации мотивации освоения навыков психической саморегуляции как взрослыми, так и детьми. Необходимо подчеркнуть, что успешное освоение приемов психической саморегуляции детьми весьма актуально для обеспечения их успешной адаптации к учебному процессу, повышению эффективности терапии расстройств, связанных с дефицитом внимания и гиперактивностью.

Экспериментально подтверждено (Сметанкин А., 1999; Тонконоженко Н., 2007), что у детей , практикующих тренинги игрового биоуправления, способствующих освоению навыков диафрагмально-релаксационного дыхания, показатель устойчивости внимания возрастает на 83,3%, а показатель истощаемости внимания снижается на 50%.
Новизной разработанного способа ускоренного освоения способностей психологической саморегуляции является внедрение для реализации приемов игрового биоуправления не виртуальных игровых компьютерных сюжетов, а реальной оживленной электромеханической игровой системы, управление которой осуществляется физиологической, к примеру респираторной, функцией тренирующегося.

Конструктивное оформление разработанного способа (см. фото) осуществлено в виде серийного портативного настольного игрового устройства «Горки», выполненного в виде маленького электромеханического эскалатора, при помощи которого фигуры утят подымаются на горку, с которой они скатываются на приемную площадку эскалатора. Тем обеспечивается формирование непрерывного игрового сюжета «автоматизированный подъем фигурок утят на горку – самоскатывание с горки на приемную площадку эскалатора».

Освоение приемов психической саморегуляции на основе осуществления биоуправляемого игрового тренинга при помощи реальных электромеханических игровых устройств детьми детско-подросткового возраста создает предпосылки для успешной профилактики развития у них нервно-психических отклонений, формирования детских неврозов и психосоматических расстройств, увеличения адаптационных возможностей растущего организма, повышения стрессоустойчивости. Это имеет существенное значение для профилактики преждевременного старения человеческого организма, т.к. экспериментально подтверждено (Друри С., 2011; Атцмон Д., Эпель Э.,2012), что у взрослых людей, подвергавшихся сильному стрессу в детстве, значительно укорочены теломерные участки хромосом, которые являются маркерами биологического старения.

Таким макаром, использование в технологиях игрового биоуправления реальных игровых устройств, управляемых физиологическими функциями пользователя, позволяет: ●устранить негативные валеологические аспекты, присущие системе «человек-компьютер»;
●повысить мотивацию осуществления систематического тренинга по освоению навыков психической саморегуляции, что создает предпосылки для успешного перенесения освоенных в процессе игрового тренинга психогигиенических навыков в реальные жизненные ситуации в целях минимизации негативного влияния различных стресс-факторов на психическое и физическое здоровье человека.
Одним из действенных приемов профилактики негативного воздействия стресса на психическое и физическое здоровье человека является развитие собственных способностей психологической саморегуляции, которые содействуют:
●оптимизации стратегии поведения в психотравмирующих ситуациях (Мажирина К.,

2009);
●понижению ситуативной тревожности, нервно-психического напряжения, благотворному
воздействию на общее психическое состояние человека (Джафарова О., 2008);
●увеличению парасимпатического вклада в регуляцию сердечной деятельности, сниже -
нию уровня тревожности (Редько Н., 2008);
●формированию способностей устойчивой релаксационной реакции в критериях стрессовых
cитуаций (Глазков В.,2010);
●целенаправленному воздействию на разные психофизиологические функции (Коноп –
кин О., 1995);
●немедикаментозному восстановлению функций организма при разных патологиях и
стрессах, формированию психоэмоциональной стойкости (Калашников Ю., 2010);
●удачной адаптации в социум (Даниленко Е., 2010).
В текущее время для освоения способностей психологической саморегуляции используют технологии компьютерного игрового биоуправления (Штарк М., 2001; Джафарова О., 2008), которые базируются на принципах адаптивной оборотной связи.

При всем этом компьютерный виртуальный игровой сюжет управляется физиологическими функциями юзера.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также: