НОВЫЙ РЕСПИРАТОРНО-ТЕРМОИМПУЛЬСНЫЙ МЕТОД САМОФОРМИРОВАНИЯ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ

14-09-2012

НОВЫЙ РЕСПИРАТОРНО-ТЕРМОИМПУЛЬСНЫЙ Способ САМОФОРМИРОВАНИЯ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ
Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского государственного института

Понятно, что «стресс играет определяющую роль в заболевании человека – до 90% всех болезней могут быть связаны со стрессом» (Корыстов Ю., 1997) и формирование стрессоустойчивости является обязательным условием обеспечения физического и психологического здоровья людей, также прогнозируемости соц процессов, происходящих в обществе. (Ли-Канг-Хи., 2005).
Новизной разработанного способа формирования стрессоустойчивости является респираторно — синхронизированное термоимпульсное воздействие на назолабиальную область и ладонные поверхности на фоне сочетанной реализации приемов монауральной аутосуггестии, аромавоздействия, фотостимуляции зрительных анализаторов и акустического мониторинга ритма дыхания.

Сочетанное применение вышеотмеченных психофизиологических приемов позволяет преднамеренно инициировать формирование последующих, очень важных для удачного заслуги эффектов стрессоустойчивости, физиологических откликов:
-активацию парасимпатической направленности вегетативной регуляции, формирование антистрессовых и седативных эффектов в итоге респираторно-синхронизированной термоимпульсной стимуляции термических рецепторов назолабиальной области (Лихтенштейн В., 1972; Поисеева Л., 1977; Одинцов С., 1999, Беликова М., 2008);
-повышение эффективности самоконтроля ритма дыхания методом респираторно-термоимпульсного воздействия на терморецепторы ладонных поверхностей, имеющих существенное консульство в коре мозга (Бабский Е., 1972);
-инициирование состояния душевного спокойствия приемами респираторно-синхронизированной импульсной фотостимуляции зрительных анализаторов (Голуб Я., 2008) на фоне целенаправленного антистрессового аромавоздействия и монауральной аутосуггестии, сочетанного акустического, зрительного и термического мониторинга ритма дыхания (Чаусовский Г., 2009);
-формирование состояния релаксации и усиление психоэмоциональной стабильности методом реализации эффектов полисенсорной медитации на дыхании.
Конструктивное оформление предложенного способа (см. фото) реализовано в виде шара с бессчетными маленькими (для уменьшения температурной инертности респираторно синхронизированных процессов «нагрев-охлаждение») лампочками накаливания, синхронизированное с дыханием включение которых осуществляется закрепленным на поясе микротактильным детектором , срабатывающим под воздействием фронтальной стены животика в процессе диафрагмального дыхания (при «вдохе» животик выпячивается, а при «выдохе» медлительно втягивается).

На лампочки накаливания нанесено эфирное масло с антистрессовым эффектом, что обеспечивает его постепенное испарение при нагреве лампочек и реализацию эффекта аромакоррекции психоэмоционального состояния в процессе психотренинга. Таким макаром, в процессе психотренинга юзер имеет возможность производить полисенсорный самоконтроль показателя ритма дыхания по респираторно синхронизированным импульсным термическим ощущениям в области ладоней и носогубного треугольника, прослушиваемым акустическим эффектам дыхания и визуализируемым через закрытые веки световым эффектам.

Это позволяет общедоступными приемами сформировывать состояние релаксации и душевного спокойствия психотехниками волевого управления ритмикой дыхания и медитации на дыхании на фоне осуществления респираторно — синхронизированной термостимуляции терморецепторов носогубного треугольника, что, как ранее говорилось, способствует устранению вегетативных расстройств, повышению парасимпатической направленности вегетативной регуляции, формированию антистрессового и седативного эффектов. Синхронизированное с ритмом дыхания пользователя мелькание световых раздражителей (лампочек шара) способствует формированию физиологического отклика, характеризующегося инициированием состояния релаксации, снижения уровня тревожности и повышения уровня психоэмоциональной стабильности.

Таким макаром, техническое решение разработанного метода позволяет в рамках одного, общедоступного по стоимостным показателям и эксплуатационным возможностям, портативного устройства сочетано реализовывать следующий , весьма значимый для успешного самоформирования стрессоустойчивости, комплекс психотехник:
• нейтрализацию тревоги, возбуждения, вспышек негативных эмоций при помощи диафрагмально — релаксационного дыхания, биоадаптивно формируемого при помощи полисенсорного самоконтроля его ритмики;
• произвольное управление психоэмоциональным состоянием приемами регламентированного дыхания, инициирующим (при коротком вдохе и медленном выдохе с последующей паузой) парасимпатическую стимуляцию, способствующую трансформации эмоционального стресса в состояние душевного спокойствия;
• формирование конкурирующей доминанты и дистанцирования от стрессогенной ситуации (Жданов О., 2008) приемами полисенсорной концентрации на ритмике дыхания;
• согласования собственных ритмов мозга с ритмом внешних полисенсорных стимулов ( усвоения мозгом медленных ритмов, кратных частоте дыхания) с целью перехода мозга в состояние уровня пониженной активности (Сандомирский М., 2001);
• полисенсорную стимуляцию, ведомую физиологическим ритмом диафрагмального дыхания, для инициирования эффектов антистрессовой направленности приемами сенсорной монотонии;
• формирование антистрессовых эффектов приемами синестезии (совмещения во времени синхронизированных с дыханием полисенсорных стимулов);
• снижение нейротизма, психотизма, личной тревожности, депрессивности и повышение уровня психоэмоциональной стабильности (Голошейкин С., 2002) приемами полисенсорной медитации (концентрации внимания на респираторно-синхронизированных полисенсорных стимулах);
• профилактику дезадаптивных расстройств методом целенаправленной респираторно-биоадаптивной фотостимуляции ;
• аромакоррекцию психоэмоционального состояния;
• формирование реакции успокоения, релаксации и оптимизации вегетативной регуляции приемами монауральной аутосуггестии на фоне респираторно-биоадаптивной импульсной термостимуляции назолабиальной области.
Мониторинг акустических эффектов дыхания, отражающих его ритмику, и монауральное озвучивание аффирмаций антистрессовой смысловой направленности осуществляется при помощи заушника с маленьким усилителем низкой частоты, микрофон которого вставляется в носовой ход, а микротелефон в ушной проход юзера (Чаусовский Г., 2009).

В процессе психотренинга по формированию стрессоустойчивости юзер держит руками шар с лампочками накаливания перед лицом (в зоне носогубного треугольника). При диафрагмальном дыхании срабатывает закрепленный на поясе юзера микротактильный детектор, который через оптоэлектронный блок гальванической развязки (для сотворения критерий абсолютной электробезопасности) обеспечивает синхронизированное с ритмом дыхание включение закрепленных на шаре маленьких электронных лампочек накаливания.

Внешний облик конструктивного оформления метода (см. фото):
1-шар с миниатюрными лампочками накаливания; 2 – пояс микротактильным сенсором диафрагмального дыхания; 3- заушник с миниатюрным усилителем низкой частоты, микрофоном и микротелефоном; 4-оптоэлектронный блок управления
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также: