Определяем, каких витаминов не хватает в организме

27-01-2014

Определяем, каких витаминов не хватает в организме
Как найти, каких витаминов не хватает твоему организму и что делать, чтоб восполнить их недочет.
Само слово витамины уже гласит само за себя, ведь в его корне латинское слово vita – «жизнь».

Все витамины – различная по собственной природе группа органических веществ – объединены меж собой по принципу их абсолютной необходимости для настоящей жизнедеятельности организма.
Для справки

Витамины участвуют в неограниченном количестве биохимических процессов организма, углубляться в которые будет очень трудно. И, конечно, важно постоянно заботиться о своем здоровье.

Поскольку суточная потребность в витаминах у человека не такая высокая, часто достаточно правильно, сбалансированно и разнообразно питаться, не исключая из рациона какие-то группы продуктов, не игнорировать физическую нагрузку и часто бывать на улице. И поскольку при недостаточном поступлении витаминов в организм могут наступить достаточно опасные патологические изменения, для поддержания работы организма в зимний и весенний период важно употреблять сбалансированный комплекс витаминов или пищевых добавок, которые сможет посоветовать лечащий врач, исходя их твоих индивидуальных особенностей.

А вот водорастворимые витамины групп B и C фактически не скапливаются в организме и выводятся с водой, поэтому восполнять их припасы принципиально часто.
Признаки нехватки витаминов
A1 и A2 – куриная слепота, конъюнктивиты, сухость роговицы глаза.

В1 – полиневрит и другие нарушения работы нервной системы.
Витамины группы D – размягчение костей и остеопороз, заболевания кожных покровов.
Е – вялость, малокровие, бесплодие, мышечная слабость и атрофия мышц.

F – атеросклероз, ускоренное старение тканей.
В6 – мигрени, вялость, кожные заболевания, нарушения аппетита, внимания, памяти, анемия.
В7 – поражение кожных покровов, отсутствие аппетита, тошнота, слабость, угнетение, мышечные боли, отечность языка.

В10 – нарушения в работе кишечного тракта.
В11 – нарушение обменных процессов организма.
К1 и К2 – плохая свертываемость крови.

N – нарушения в работе печени.
P – ломкость капилляров, сосудистые сеточки, синяки, гемангиомы.
В2 – сухость во рту, воспаление языка и губ, болезненные язвы в уголках рта.

В3 – разные поражения кожных покровов, бессонница, диарея, слабость.
В4 – нарушения в работе печени.
В5 – боли в суставах, судороги, ослабление зрения и памяти, выпадение волос.

В12 – соответствующий, достаточно страшный вид малокровия.
В13 – различные кожные заболевания.
С – ослабление иммунитета, хрупкость кровеносных сосудов и неспешное заживление ран, бледнота и сухость кожи, кровоточивость десен, расшатывание и выпадение зубов, мерклые слабенькие волосы, алопеция, ломкость ногтей, приобретенная усталость, вялость, слабость мышечного тонуса, боли в крестце, ногах и ступнях.

U – гастрит и язвенная болезнь.
Что делать?
Если тебя беспокоят какие-то из описанных симптомов, необходимо посетить терапевта.

Только квалифицированный специалист сможет задать правильные вопросы, назначить анализы на биохимию крови и поставить правильный диагноз, чтобы прописать лечение. Но без витаминов эти процессы будут нарушены, что приведет к сбоям в работе тела и немедленным последствиям.

Довольно только сказать о том, что витамины, не являясь поставщиком энергии и являясь полностью безкалорийными субстанциями, все же, играют самую важную роль в обмене веществ.
Приблизительно полтора 10-ка узнаваемых сейчас витаминов делятся на жирорастворимые и водорастворимые. Жирорастворимые витамины групп A, D, E, F, K скапливаются в организме в жировых тканях и печени, поэтому их недочет в организме встречается нечасто.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также: