Организм подает сигналы при нехватке витаминов

21-11-2012

Организм подает сигналы при нехватке витаминов
По словам профессионалов, человеческому организму, обычно, недостает целой группы витаминов, а не 1-го определенного витамина.
Пищеварительная система дает сбой.

набор веса, изменение вкусовых пристрастий, поносы, запоры, тошнота и нарушение всасывания питательных веществ в кишечнике, повышение уровня холестерина в крови, потеря аппетита, вкуса и обоняния, все это говорит о недостатке витаминов.
9. Пропало желание.

О недочете витаминов произнесут ногти.
Если организм нуждается в витаминах, ногти начинают слоиться, они становятся ломкими, мерклыми и не помогают различные средства по уходу за ними.
2. Кожа также подает сигналы.
Недочет витаминов делает кожу сухой и шелушащейся.

Вас должно заставить задуматься, если у вас нередко шелушатся и лопаются губки, в уголках губ появились трещинкы либо даже язвочки, возникновение угревой сыпи, огромных синяков. Все это гласит о недочете витаминов.
3. Глаза – зеркало не только лишь души.

Вы увидели, что у вас усугубилось зрение, вы стали ужаснее созидать в особенности в сумерках, это верный признак недочета витаминов. Глаза, также, могут нередко почесываться, веки опухают, краснеют, возникают воспалительные заболевания.

4.Зачастую снижения полового влечения происходит не из-за усталости, а из-за несбалансированного питания.
10. Также на дефицит витаминов указывают жжение под кожей и в суставах, мышечная слабость, постоянное ощущение холода и даже усилившийся или изменившийся запах тела.

Что все-таки делать?
В большинстве случаев изменения внешности – кожи, волос и ногтей – это признак недостатка основных витаминов А, Е, С и группы В. Направьте внимание на свой рацион – не стали ли вы меньше есть молочных и мясных продуктов, продуктов из цельного зерна и растительного масла.

Если вы подозреваете, что вашему организму не хватает каких-то витаминов, не стоит заниматься самолечением и начинать прием популярных поливитаминов, лучше обратиться за помощью к специалисту.6. Десны кровоточат.

Если вдруг ваши десны начали кровоточить, на языке и щеках появились язвочки, зубы стали шататься и эмаль на них очень чувствительна, язык изменил цвет, покрылся налетом или даже опух, то это вашему организму явно недостает витаминов.
7. Нервная система также подает знаки.

Вы стали плохо спать, на вас навалилась апатия, депрессия, вы стали раздражительными, не можете сконцентрироваться, все это тоже может быть признаками недостатка витаминов.
8.Человеку, который не употребляет в еду продукты животного происхождения, в большинстве случаев недостает витаминов А, D, Е и биотина.

Если в рационе недостаточно растительных товаров, то наблюдается недостаток витаминов С и группы В.
На что следует направить внимание?
1. Волосы сильно выпадают.
От нехватки витаминов волосы становятся ломкими, тусклыми и сильно выпадают.

Также должно обеспокоить внезапное появление перхоти, прыщей и язв на коже головы, седых волос.
5. Беспокоят и опухают суставы, отекает лицо.
Стоит обеспокоиться, если руки и лицо неожиданно отекли.

Симптомами недостатка витаминов могут быть и опухание суставов, боль в мышцах, онемение, судороги.
Доктор при помощи биохимического анализа крови определит, каких конкретно витаминов не хватает вашему организму и посоветует каким образом лучше восполнить этот недостаток.

Либо определит наличие заболевания, симптоматика которого схожа с проявлением дефицита витаминов.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также: