От нехватки движения погибает столько же людей, как от курения!

Знатный мед журнальчик именовал гиподинамию ужасной эпидемией
Одно из самых знатных в мире мед изданий — Lancet (Ланцет) опубликовал исследования 33 экспертных групп из различных стран, посвященные связи смертности и физической активности.

Оказалось, что из-за сидячего стиля жизни в мире умирает столько же человек, что и от болезней, вызванных курением. Согласно исследованию, практически каждый третий житель Земли страдает от нехватки движения.

Последствия этого — 5,3 миллиона смертей в год, что можно сравнить с настоящей пандемией, другими словами глобальной эпидемией.
Согласно официальным рекомендациям ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), взрослый человек каждую неделю должен тратить всего лишь два с половиной часа на различные физические нагрузки.

Надо искать оптимальные виды нагрузок индивидуально: кому-то записаться в бассейн (тем, у кого проблемы с суставами и спиной), кому-то заняться восточными практиками (можно подобрать очень эффективный комплекс для людей с проблемным дыханием и гипертонией), а кому-то просто купить велотренажер или беговую дорожку и заниматься хотя бы по 30-40 минут в день (такие нагрузки идеальнее всего тренируют сердце).
Но даже этого большинство из нас не делает!

Причем больше всего от гиподинамии страдают жители стран с высоким уровнем доходов. В Европе в особенности эта проблема актуальна для Великобритании. Здесь почти две третьих населения двигается слишком мало.

При всем этом эксперты не призывают всех бегать по утрам, ведь экология крупных городов такова, что пробежка вдоль загруженной трассы или вблизи вредного предприятия может принести еще более вреда.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Чем больше работаешь, тем быстрее… стареешь и толстеешь?
08-08-2013

Врачи отыскали связь меж сверхурочной работой и нарушениями в организме В особенности это...

Я пью, все мне мало
21-08-2013

Корреспонденты решили сопоставить чувства после питья самых различных напитков в горячий летний...

Десять витаминов, необходимых для продления молодости
30-05-2013

Их можно добыть из самых обычных товаров Посреди массы веществ, нужных для нашего здоровья,...

Ученые выяснили, почему именно мы толстеем от газировки
30-05-2013

Оказывается, дело далековато не только лишь в излишних калориях Из-за постоянного воздействия...

Соевое молоко — враг зубов!
21-11-2013

А вот коровье - зубам не вредит, в каком бы количестве его ни пили К такому выводу пришли...