От строгих диет ломаются руки — ноги

Строгие диеты практически всегда грешат нехваткой витаминов и минералов, и в большинстве случаев – кальция и витамина D.Посольство медицины хотело бы пояснить своим читателям, что этот витамин играет важную роль в абсорбции в кишечнике кальция, нужного для прочности костей, а к тому же для укрепления мышц.

Его недотстаок приводит к хрупкости и размягчению костей и к таким заболеваниям как рахит, остеомаляция и остеопороз.
Недостаток витамина D наращивает риск развития остеопороза (дисминерализации и хрупкости костей) и других костных болезней в 7 раз и делает выраженную опасность возникновения ножиданных костных переломов, и сначала – позвонков и костей ног.

Чтобы избежать таких неприятностей в жизни, специалисты медицины рекомендуют быть физически активными, бывать на свежем воздухе и ежедневно питаться рыбой и мясом. Нормализация уровня витамина D в крови уменьшает вероятность этих повреждений на 20%, а в случае костей позвочника, бедренного и коленного сустава и того больше: на 40%.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Спортивная медицина и спортивное питание – последние достижения Петербурга
28-11-2013

Фуррор спортсмена на соревнованиях – не только лишь его личная победа, да и награда тренера,...

Грыжа диска: оперировать или лечить?
16-09-2013

Грыжа диска! Таковой неутешительный диагноз ставят докторы по всему миру миллионам людей. Раз в...

В Сургуте внедрена новая высокотехнологичная методика эндопротезирования суставов пальцев (мелких суставов)
23-12-2013

Докторы Окружной медицинской поликлиники «Травматологический центр» (ХМАО-Югра, г.Источник: У...

Секс не обходится без травматизма
17-10-2013

Многие люди во время секса не замечают травм.В конечном итоге, около 18% мужчин и женщин,...

Спасение при вывихах, ушибах и растяжениях
23-07-2013

Травмы случаются в любом возрасте независимо от стиля жизни. Если ушиблен сустав, уже через...