Перед менструацией лучше избавиться от стресса

Предменструальный синдром — это комплекс физических и психологических конфигураций в организме, которые происходят за 2 -7 дней перед менструацией.

Понимание самой себя, сложности этого периода и болезненных симптомов и использование техник релаксации и аутотренинга могут быть прекрасной альтернативой приема анальгетиков.
По мнению исследователей из Аргентины, появление неприятных симптомов в предменструальном периоде вполне можно контролировать.

Для этого нужно избегать стресса и эмоционального напряжения за некоторое количество дней до предполагаемой менструации. Предупредить их могут физические упражнения и техники релаксации. Симптомы его различные у каждой дамы.

Более нередкие — это головная и мышечная боль, чувствительность и боль в молочных железах, задержка воды, отечность лица, рук и ног, запоры либо диарея, нарушения сна, сердцебиение и повышение веса.
Предменструальный синдром сопровождается и чувственными нарушениями: грустью, вялостью, нарушениями концентрации внимания, тревожностью и раздражительностью.

Подразумевается, что такое болезненное состояние связано с аномальным ответом организма на высокие уровни гормонов яичников и с изменением уровня серотонина и бетаэндорфина в структурах мозга, ответственных за нарушение настроения.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Как устранить марионеточные морщины? 4 совета
01-07-2013

Марионеточные морщины, либо морщины от улыбок могут проявиться в любом возрасте – это зависит не...

Детишки в двуязычной семье растут более умными
03-12-2012

К этому выводу пришли ученые из Канады и Франции, в проведенном совместном исследовании спецами...

Почему потерянные килограммы с легкостью возвращаются?
01-07-2013

Ответ на этот вопрос кроется в осознании устройств воздействия на обмен веществ 2-ух молекул —...

Почему молодым мамам не стоит колоть ботокс
10-06-2013

Ботокс лишает нас не только лишь признаков старения, да и способности передавать другим людям свои...

Почему молодым мамам не стоит колоть ботокс
10-10-2013

Ботокс лишает нас не только лишь признаков старения, да и способности передавать другим людям свои...