Перелет без хлопот: снимаем стресс и помогаем сосудам

28-11-2013

Перелет без хлопот: снимаем стресс и помогаем сосудам
Чем поддержать организм в самолете и приспособиться к смене часовых поясов
Для многих людей, даже тех, кто аэрофобией не мучается, полет все таки становится стрессом для организма.

К духовному волнению примешиваются физиологические причины (перепады давления, сгущение крови, гипоксия). Поэтому перед полетом, чтоб ощущать себя лучше посодействуют такие нехитрые деяния, рекомендует кардиолог Тамара Огиева:
! Примите смесь препаратов успокаивающего и стимулирующего деяния.

К примеру, смешать по 30 капель на полстакана воды настойки валерьянки (подходят пустырник, пион) и настойки элеутерококка (китайского лимонника, женьшеня).
КСТАТИ
Акклиматизироваться помогут самомассаж и пряности

1. Помассируйте точку в центре углубления под затылочным бугром. Эта точка отвечает за нормализацию давления.
2. Это синтетический аналог нашего гормона сна.

Он помогает безболезненной перестройке дневных биоритмов и назначается тем, кто обязан часто летать на большие расстояния, рассказывает врач-сомнолог Евгений Аргунович. Принимают его по 1,5 мг за полчаса до сна, он улучшает качество сна и общее самочувствие, но при всем этом имеет массу противопоказаний.А вот после долговременной поездки привести сосуды (в том числе и мозга) в тонус можно так: принять 1 пилюлю но-шпы, 1 пилюлю глицина.

Но-шпа снимает спазм и расширяет сосуды, аминокислота глицин провоцирует работу нервных рецепторов мозга. Правда, оба этих средства малость снижают давление.
Есть и особые препараты для улучшения временной адаптации, к примеру, мелатонин.

Это серьезный препарат, он влияет на выработку некоторых гормонов, его нельзя пить диабетикам, беременным и кормящим мамам, таже нежелательно принимать тем женщинам, что планируют завести ребенка (мелатонин дает контрацептивный эффект). Нельзя сочетать с аспирином, антидепрессантами.

В общем, лучше пить его только по назначению врача.
! Съешьте чего-нибудть сладкое и запейте огромным количеством воды. Это восстанавливает уровень сахара в крови – в стрессовой ситуации он падает.

! Закройте глаза и надавливайте на глазные яблоки в течение минутки и хорошо помассируйте мизинцы. Это уберет сердцебиения и лихорадку.
Так что по прилете не лишним будет заказать капуччино с корицей или чашечку зеленого имбирного чая.

Эта точка отвечает за прилив энергии.
Еще быстрее привыкнуть к новой обстановке помогут имбирь и корица. Эти пряности
тоже содержат адаптогены. Большим и указательным пальцами с силой сдавите мочки ушей. Это приведет в норму вестибулярный аппарат.

3. Круговыми движениями помассируйте точку в центре впадинки между нижней губой и подбородком.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также: