+7 (495) 774-59-11
+7 (906) 071-30-46
info@zakazy.net
987-234-516
Новости отрасли

Обувь и ее хозяева
Обувь и ее хозяева
11-12-2017
Знают ли владельцы обуви об ее умении многое рассказать? Этот неожиданный вопрос приняли к...

Близкие люди — негромоотвод
Близкие люди — негромоотвод
25-11-2017
Наше стремление «разрядить» свои  эмоции убивает добрые отношения  конечно,...

5 причин ожирения в Америке
5 причин ожирения в Америке
17-11-2017
Точная причина ожирения в США остается неясной. Тем не менее, исследования указывают на чисто...

Обнаружены кишечные бактерии, которые способны защитить от пищевой аллергии
Обнаружены кишечные бактерии, которые способны защитить от пищевой аллергии
14-11-2017
Существующие в содержании микрофлоры кишечника патогенные и условные бактерии под названием...

Люди, курящие электронные сигареты, получают огромные дозы никотина
Люди, курящие электронные сигареты, получают огромные дозы никотина
12-11-2017
Несмотря на то, что в большинстве стран с недавнего времени существует запрет на курение в...

На 2015 год Минздравом была предоставлена специальная программа по осуществления государственных гарантий бесплатной медицинской помощи
На 2015 год Минздравом была предоставлена специальная программа по осуществления государственных гарантий бесплатной медицинской помощи
10-11-2017
На сайте Минздрава можно увидеть совершенно новый проект программы по государственным гарантиям...

Из-за чего люди толстеют?
Из-за чего люди толстеют?
05-11-2017
Что же влияет на организм человека, из-за чего мы так быстро толстеем? Генетика или все же...

Целительная сила природы
Целительная сила природы
03-11-2017
Сущность процесса при стоунтерапии (лечебного массажа с помощью природных камней) это воздействие...

Пилатес: игра на похудение

14-11-2012

Джозеф Пилатес в детстве был слабеньким ребенком – мучился от рахита и астмы.– Пилатес – отличная тренировка для мышц спины и пресса, но если похудение – ваша основная задача, то тренировки надо дополнить аэробными упражнениями и здоровым питанием, – утверждает ведущий автор исследования доктор Мишель Олсон.
Канадские ученые протестировали 10 человек, занимающихся пилатесом в среднем около 5 лет.

Эксперты оценили количество сожженных калорий за час тренировки и измерили активность мышц пресса. Выяснилось, что человек весом 75 кг может сжечь в среднем 480 ккал за час усиленной тренировки, 390 ккал за время тренировки со средней нагрузкой и 276 ккал за час тренировки для новичков.

При всем этом некоторые упражнения обладали большей энергозатратностью, чем другие. К таким упражнениям исследователи отнесли «перочинный нож», «бумеранг» и «скручивание».

Сейчас в системе пилатес существует более 500 упражнений, но они все направлены на разработку и укрепление «каркаса прочности» – группы мышц, поддерживающих позвоночник.
Сущность методики в том, что вы овладеваете стратегией контроля над своими мускулами, обучайтесь верно дышать и рассматривать состояние своего тела.

Пилатес еще называют «неактивным спортом». Считается, что такие упражнения не могут разогнать сердечный ритм до жиросжигающей пульсовой зоны, поэтому для похудения эта методика не подходит.

Это мнение подтвердила исследовательская группа из Университета Монтгомери в Алабаме.
В один прекрасный момент ему надоели издевки сверстников, и он начал упрямо работать над собой.

В итоге упрямых занятий Джозеф представил уникальную методику, которую позднее Мадонна признает «единственным применимым видом упражнений».Пилатес: игра на похудение

Светлана Мудрик / «Здоровье инфо»
Традиционный вариант комплекса пилатес, завещанный нам его создателем, перетерпел неограниченное количество конфигураций, вобрав в себя элементы из западных и восточных видов гимнастики.

Некие фитнес-инструкторы относят пилатес к системе Body and mind, так именуемой гармонии души и тела.
Пилатес не для похудения
При всех собственных преимуществах, пилатес не является комплексом упражнений для похудения.

Эта система была разработана для общего оздоровления организма, но никак не для борьбы с излишним весом. С ее помощью Джозеф Пилатес во время Первой мировой войны поставил на ноги сильно много боец, которым угрожала инвалидность.

Главные задачки пилатеса – укрепление мускулатуры, улучшение координации, осанки и стимулирование циркуляции крови.Продолжение статьи читайте на сайте «Здоровье инфо»

http://www.zdorovieinfo.ru/zdorovie-cheloveka/pohudenie/pilates_dlya_pohudeniya/

Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Направления компании
Стоматология
Урология
Оборудование

Полезные материалы
Поставщики стоматологических и ортодонтических принадлежностей
06-12-2022
Поставщики стоматологических и ортодонтических принадлежностей Давайте уделим немного времени и поговорим о широком ассортименте стоматологической продукции, предлагаемой ...
Как выбрать и купить стоматологическое оборудование
20-10-2022
Как выбрать и купить стоматологическое оборудование При выборе оборудования для стоматологии все должно подчиняться логике и здравому смыслу, а не эмоциям руководителя ...
Коленный протез — показания
16-01-2022
Коленный протез — показания Решение об операции часто является последним средством для пациента. Большинство оперативных вмешательств позволяют ...
Медицинские приборы: выбор и приобретение
11-10-2019
Медицинские приборы: выбор и приобретение С необходимостью приобрести медицинские приборы сталкиваются не только в частных клиниках, оздоровительных центрах ...

Яндекс.Метрика