Плавание – лучшая профилактика остеохондроза

Остеохондроз – одно из самых распространённых болезней позвоночника, при котором происходит разрушение либо деформация межпозвонковых дисков.

Признаками данного заболевания может быть боль в спине, мигрени, нарушения работы опорно-двигательного аппарата, трудности с сердечком и дыханием, ухудшение зрения. Предупредить остеохондроз способен каждого человека – довольно легко делать легкие профилактические мероприятия.

Существует довольно большое количество различных способов, при помощи которых можно предотвратить остеохондроз, ознакомиться с которыми можно, посетив любой медицинский форум. Посещение бассейна хотя бы раз в неделю позволяет обрести красивую подтянутую фигуру, укрепить мышечный корсет спины и предотвратить развитие остеохондроза и прочих болезней позвоночного столба.

К тому же, плавание влияет на иммунную систему организма, делая его неуязвимым перед респираторными и инфекционными заболеваниями.
Укрепляются мышцы, которые удерживают позвоночник в правильном положении, улучшается осанка, расправляются плечи, выравнивается спина.

Всё это разгружает позвоночник, устраняя причину спрессованности позвонков – излишнюю нагрузку. Нужно отметить, что заниматься плаванием нужно не только лишь жителям приморских городов и не только лишь в летнее время года, а круглый год.

В каждом городе есть бассейны, в каких можно заниматься в группах или индивидуально.Лучше профилактики остеохондроза и иных болезней позвоночника, чем физические нагрузки и укрепление спинной мускулатуры, ещё не придумали. Особенно полезно заниматься плаванием.

В процессе плавания задействуются все группы мышц, и активно работает спина. Однако далеко на все меры профилактики одинаково эффективны – одни действия дают довольно ощутимый результат, другие же почти незаметны в своём профилактическом действии.

Одной из самых эффективных профилактических процедур на сегодня является плавание. Самой главной причиной, по которой возникает остеохондроз, является слабый мышечный корсет и продольные мышцы спины, которые держат тело в ровном положении и поддерживают позвоночник.

Если человек занимается сидячей работой и ведёт малоподвижный стиль жизни, то мышцы спины постепенно ослабевают, на позвоночник приходится повышенная нагрузка, и с течением времени может развиться остеохондроз.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

На избавление от нейропатических болей направили яд рыбы фугу
06-12-2013

В одном из огромнейших американских мед центров по исцелению рака проходит 2-ая фаза клинических...

Во Владивостоке появится больничный городок
17-09-2013

Во Владивостоке, в районе 2-ой речки, построят четыре новых мед учреждения. В ближайшие три недели...

Загадка «гена ожирения» раскрыта, заявляют ученые
06-08-2013

Недостаток в гене FTO увеличивает риск ожирения у каждого шестого, отмечает BBC. Сейчас спецы...

Брак разрушает здоровье
15-02-2013

Психологи издавна обосновали, что брак оказывает положительное воздействие на людей, помогая им...

Экспериментальное средство сделает из любого профессионального бегуна
05-11-2013

Интернациональная группа ученых протестировала соединение SR9009, сделанное сотрудниками...