+7 (495) 774-59-11
+7 (906) 071-30-46
info@zakazy.net
987-234-516
Новости отрасли

Обувь и ее хозяева
Обувь и ее хозяева
11-12-2017
Знают ли владельцы обуви об ее умении многое рассказать? Этот неожиданный вопрос приняли к...

Близкие люди — негромоотвод
Близкие люди — негромоотвод
25-11-2017
Наше стремление «разрядить» свои  эмоции убивает добрые отношения  конечно,...

5 причин ожирения в Америке
5 причин ожирения в Америке
17-11-2017
Точная причина ожирения в США остается неясной. Тем не менее, исследования указывают на чисто...

Обнаружены кишечные бактерии, которые способны защитить от пищевой аллергии
Обнаружены кишечные бактерии, которые способны защитить от пищевой аллергии
14-11-2017
Существующие в содержании микрофлоры кишечника патогенные и условные бактерии под названием...

Люди, курящие электронные сигареты, получают огромные дозы никотина
Люди, курящие электронные сигареты, получают огромные дозы никотина
12-11-2017
Несмотря на то, что в большинстве стран с недавнего времени существует запрет на курение в...

На 2015 год Минздравом была предоставлена специальная программа по осуществления государственных гарантий бесплатной медицинской помощи
На 2015 год Минздравом была предоставлена специальная программа по осуществления государственных гарантий бесплатной медицинской помощи
10-11-2017
На сайте Минздрава можно увидеть совершенно новый проект программы по государственным гарантиям...

Из-за чего люди толстеют?
Из-за чего люди толстеют?
05-11-2017
Что же влияет на организм человека, из-за чего мы так быстро толстеем? Генетика или все же...

Целительная сила природы
Целительная сила природы
03-11-2017
Сущность процесса при стоунтерапии (лечебного массажа с помощью природных камней) это воздействие...

Почему весной нас призывают пить таблетки пачками?

28-08-2013

Почему весной нас призывают пить таблетки пачками?
Спецы по питанию напоминают, что овощи и фрукты уже стали мумиями и что наша пища — просто отстой: ешь её килограммами, а дозу витаминов не наберёшь. И многие в это уверовали.
Яблоко раздора

И как не поверить, когда доктор на цифрах доходчиво разъясняет, что необходимо съесть целый килограмм яблок, килограмм-полтора мяса, хлеба либо ещё чего-нибудь, чтоб набрать РНП (рекомендуемую дневную норму употребления) витамина, А, либо В, либо С… В конечном итоге многие у нас начинают денек с витаминной пилюли и продолжают обычной диетой: каша на завтрак, картошка с соевыми сосисками на обед и пельмени с соей на ужин.

Для чего тратиться на овощи и фрукты, ведь даже доктора молвят, что к весне в их витаминов не осталось. А дневная норма витамина С — небольшой апельсин (60 г без кожицы). Ещё его много в помидорах, капусте, киви, зелени.

100 г фасоли, бобов или чечевицы обеспечат нужное количество фолата. Он ещё есть в разных капустах, мясе, зелени.

Глобальная организация здравоохранения и ФАО (такая же глобальная организация, но по еде и сельскому хозяйству) выпустили вторым изданием кооперативный труд «Потребность в витаминах и минералах в питании человека». Там есть особая глава о том, как продукты могут обеспечить нам всё нужное, — «Пища как источник нутриентов».

Вот основная идея из неё: «Сегодня практически все модели питания правильно обеспечивают потребность в пищевых субстанциях для человека либо даже превосходят их.
А у всего того, что мы так любим, эта плотность очень низкая.

И чтобы исправить погрешности нашего питания, мировые спецы в отличие от наших профессоров вместо поливитаминов рекомендуют есть овощи, фрукты, зелень, фасоль, бобы, постное мясо, птицу, рыбу. Ибо типичная наша диета — картошка, каша, хлеб, сосиски плюс поливитамины — ущербна.Едоки картофеля

В книжке рекомендуют, как поменять питание, чтоб получить все нужные нутриенты из товаров, а не из пилюль (см. набросок). Оценку проводят по витаминам, А и С, фолиевой кислоте, железу и цинку.

Это база правильного питания, обеспечивающего все нутриенты в достаточных количествах. Наши классические картофельные блюда содержат в достатке только витамин С. В этих продуктах и таблетках нет важнейших и полезнейших нутриентов.

Это очень вредный совет: в конечном итоге мы получаем витамины и лишаемся массы нужных нутриентов — так именуют вещества в продуктах, нужные нам в маленьких количествах. Не считая витаминов и минералов это антиоксиданты, пищевые волокна и остальные полезности.

В 2004 г. А всего 20-25 г куриной печени — это весь нужный фолат и витамин А. Постное мясо и хлеб из грубой муки обеспечат железо и цинк.
Если сократить картофель, почаще заменяя его солянкой, овощными гарнирами, блюдами из бобовых, салатами, то в сторону поливитаминов можно даже не смотреть.

И не забудьте про ежедневное яблоко, аскорбинки в нём хоть и мало, но зато куча других полезностей.
Специалисты ВОЗ и ФАО советуют: «Сфокусировавшись на комбинировании разных продуктов, вы скорее обеспечите себе все пищевые потребности, чем при попытках рассчитать адекватное количество каждого нутриента в отдельности».

Ведь подобные продукты, в каких много нутриентов и сравнительно мало жиров и углеводов, обладают высокой пищевой плотностью.Исключения составляют наборы питания для малообеспеченных слоёв населения, также когда из-за заблуждений в области питания ограничивают выбор пищи». Последние слова как раз о нас.

Вот перечень наших пищевых заблуждений: овощи и фрукты необходимо есть исключительно в сезон, когда они созревают, а в остальное время лучше варенья и соленья, салаты и зелень — травка для скотин, рыба — не мясо, а наилучшее мясо — колбаса.
Если всё это «приправить» нашей любовью к картошке, кашам, макаронам и батонам из рафинированной муки, нутриентов мы будем вправду получать «ноль целых фиг десятых», а калорий, жиров и углеводов — выше крыши.

Но добавка всего 21 г морковки покрывает ещё и всю нужду в витамине А. Заодно мы получим массу полезнейших веществ, в том числе и противораковых.
Весь витамин, А есть в малеханькой порции курицы (20-25 г) или печени рыбы.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Направления компании
Стоматология
Урология
Оборудование

Полезные материалы
Поставщики стоматологических и ортодонтических принадлежностей
06-12-2022
Поставщики стоматологических и ортодонтических принадлежностей Давайте уделим немного времени и поговорим о широком ассортименте стоматологической продукции, предлагаемой ...
Как выбрать и купить стоматологическое оборудование
20-10-2022
Как выбрать и купить стоматологическое оборудование При выборе оборудования для стоматологии все должно подчиняться логике и здравому смыслу, а не эмоциям руководителя ...
Коленный протез — показания
16-01-2022
Коленный протез — показания Решение об операции часто является последним средством для пациента. Большинство оперативных вмешательств позволяют ...
Медицинские приборы: выбор и приобретение
11-10-2019
Медицинские приборы: выбор и приобретение С необходимостью приобрести медицинские приборы сталкиваются не только в частных клиниках, оздоровительных центрах ...

Яндекс.Метрика