+7 (495) 774-59-11
+7 (906) 071-30-46
info@zakazy.net
987-234-516
Новости отрасли

Обувь и ее хозяева
Обувь и ее хозяева
11-12-2017
Знают ли владельцы обуви об ее умении многое рассказать? Этот неожиданный вопрос приняли к...

Близкие люди — негромоотвод
Близкие люди — негромоотвод
25-11-2017
Наше стремление «разрядить» свои  эмоции убивает добрые отношения  конечно,...

5 причин ожирения в Америке
5 причин ожирения в Америке
17-11-2017
Точная причина ожирения в США остается неясной. Тем не менее, исследования указывают на чисто...

Обнаружены кишечные бактерии, которые способны защитить от пищевой аллергии
Обнаружены кишечные бактерии, которые способны защитить от пищевой аллергии
14-11-2017
Существующие в содержании микрофлоры кишечника патогенные и условные бактерии под названием...

Люди, курящие электронные сигареты, получают огромные дозы никотина
Люди, курящие электронные сигареты, получают огромные дозы никотина
12-11-2017
Несмотря на то, что в большинстве стран с недавнего времени существует запрет на курение в...

На 2015 год Минздравом была предоставлена специальная программа по осуществления государственных гарантий бесплатной медицинской помощи
На 2015 год Минздравом была предоставлена специальная программа по осуществления государственных гарантий бесплатной медицинской помощи
10-11-2017
На сайте Минздрава можно увидеть совершенно новый проект программы по государственным гарантиям...

Из-за чего люди толстеют?
Из-за чего люди толстеют?
05-11-2017
Что же влияет на организм человека, из-за чего мы так быстро толстеем? Генетика или все же...

Целительная сила природы
Целительная сила природы
03-11-2017
Сущность процесса при стоунтерапии (лечебного массажа с помощью природных камней) это воздействие...

Польза в потреблении рыбы

30-01-2014

Польза в потреблении рыбы

В питании принципиально использовать еду равновесную витаминами и аминокислотами, рыба с лихвой удовлетворяет этим требованиям. Рыба, вместе с куриным мясом, является одним из наилучших источников качественного белка.

Белки рыбы содержат все нужные для организма неподменные аминокислоты. В отличие от мяса, в белках рыбы имеется в большенном количестве неподменная аминокислота метионин. Селен, кальций, цинк, фтор, огромное содержание фосфора – все эти элементы вы найдёте в рыбном блюде.

Для образования тироксина, щитовидной железе нужен йод, который в излишке содержится в морепродуктах.
Все, кому довелось пожить при социализме, помнят непререкаемое правило хоть какого общепита «четверг – рыбный день».

В сей день из меню исчезали мясные блюда и их место занимали рыбные. Благодаря содержанию фосфора, серы и ванадия, уникальных минералов, которые обеспечивают рост человека и здоровое развитие тканей организма, рыба являет собой ничем незаменимый продукт.

Эти же элементы помогают здоровью десен и правильному формированию зубов, улучшают цвет лица, укрепляют здоровье волос, помогают организму укреплять иммунную систему в борьбе с бактериальными инфекциями. Кроме того, рыба известна своим эффектом нормализации уровня холестерина в крови, при регулярном потреблении рыба является прекрасным профилактически средством сердечных заболеваний.

Как полагают медики, это связано с тем, что жирные кислоты омега-3, которыми так богат рыбий жир, разжижают кровь, снижают риск ее сгущения, риск образования холестериновых бляшек и тромбов.
Большая часть трудовых будней прошла, впереди пятница, потому недовольство столовским меню навряд ли значительно снизит производительность труда как могло бы случиться, назначь рыбный денек, скажем, на пн.

В наши деньки рыбные деньки канули в Лету. Многих это обрадовало, а вот диетологи считают, что традицию можно и необходимо было бы и возвратить.

В мире не настолько не мало товаров, богатых полезными для сердца и сосудов омега-3 жирными кислотами и всеми неподменными аминокислотами. В рыбе же они содержатся в излишке, так же как и витамины A, D, E, железо, фосфор, кальций, магний, цинк, селен.

Полезные характеристики рыбы давным — издавна употребляются диетологами. Спецы считают, что этот нежирный продукт, (в самых жирных его сортах всего 25–30 % жира) просто усваивается, рыбный белок организм человека переваривает за 1,5–2 часа, тогда как, к примеру, на говяжий антрекот у него уходят все 5 часов.

В 100 гр. говядины содержится 19% белка, 9.5% жиров, 0.4% углеводов, калорийность равна 166. А в 100 гр. речной рыбы в среднем содержится 15.9% белка, 2.5% жиров, 0.1% углеводов, калорийность равна 91.

В блюдах, приготовленных из окуня, щуки, леща, плотвы, налима, карася и других рыб средней полосы Рф, много белков, очень подходящих для жизнедеятельности организма. По питательности рыба конкурирует с наилучшими сортами мяса.Рыба способствует расщеплению крахмалов и жиров, подготавливая их для переработки организмом, таким макаром, высвобождая для организма энергию и силу.

С другой стороны, рыба полезна для активизации мозговой и умственной деятельности. Витамин Д и находящиеся в рыбе минералы и витамины в случае недостаточного присутствия в организме вызывают рахитизм, хрупкость костной ткани, заболевания зубов и десен, щитовидной железы.

Лишь недавно медиками было открыто очередное удивительное свойство рыб: полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, находящиеся в рыбе, занимают чрезвычайно важное место в сохранении здоровья человеческого организма. Конкретно от равновесного питания зависит качество памяти и длительность жизни.

Чем лучше циркулирует кровь, тем резвее и больше питательных веществ попадает в клеточки мозга. Поставщиком жирных кислот является рыбий жир. Совершенно потреблять меньше мяса и больше жирной рыбы: сельди, тунца, скумбрии.

Более того, эти жирные кислоты определяются медиками как жизненно необходимые вещества, которые должны непременно присутствовать в организме.
Главная особенность жирных кислот рыбьего жира заключается в том, что они участвуют в производстве организмом энергии.

Омега-3 является структурным веществом мозга и сетчатки глаз, и необходима для нормальной деятельности мозга, потому что она обеспечивает быстрый приток энергии, помогающей передаче импульсов, которые несут сигнал от одной клетки к другой. Это помогает нам легче думать, хранить информацию в памяти.

Жирные кислоты омега-3 — одно из главных средств профилактики, польза которого не вызывает сомнения, и рекомендуется всеми врачами и диетологами для людей всех возрастов, заботящихся о своем сердце и здоровье.
Множество полезных свойств рыбы и морепродуктов для человека, о которых мы лишь вкратце здесь упомянули, с каждым днем продолжают открываться нашему знанию.

Помните, рыба в любом виде невероятно полезна и должна присутствовать в рационе каждого человека.
Причина была очевидной – в стране начались перебои с мясом, к тому же было нужно поддержать рыбную индустрия.

А то, что есть рыбные супы и рыбные котлеты нужно конкретно по четвергам, было дано точное обоснование, хотя подмена мяса на рыбу не вызывало у населения особенного экстаза. А четверг, по статистике, – самый размеренный денек недели.

Но в отличие от последнего легче и резвее усваивается организмом, и по этой причине обширно употребляется в диетическом питании, в меню для деток и старых.
Блюда из рыбы обширно употребляют в целебном либо щадящем питании. Рыбную диету докторы советуют при ожирении.

Наш мозг мучается от неверного питания не меньше, чем желудок. А протеины животного происхождения содержат аминокислоты, которые сам организм не синтезирует. Очередной резон в пользу рыбы.

Качественные белки рыбы усваиваются на 93-98 процентов, в то время как для белков мяса этот показатель значительно ниже. А жиры в ней, точнее, так именуемые полиненасыщенные жирные кислоты ряда омега-3, владеющие высочайшей физиологической активностью, очень важны для межклеточных процессов, имеют антивосполительный эффект, уменьшают риск сердечно-сосудистых болезней и даже в какой-то степени способствуют уменьшению веса тела.

Жирные кислоты, присоединяясь в организме к молекулам кислорода, осуществляют транспортировку электронов и обеспечивают организму энергию для целого ряда химических реакций. Потребление пищи, богатой рыбьим жиром, способствует снятию общей усталости организма, усиливает ясность мысли и умственную деятельность, увеличивает физическую активность.

Вспомните, целое поколение детей в советское время выросло на рыбьем жире. Утверждение о том, что рыба – это пища для гениев имеет под собой вполне научную основу, жирные кислоты омега-3 усиливают энергетическую выносливость и активность человека, увеличивают концентрацию внимания и память.

Было установлено, что потребление достаточного количества рыбьего жира снижает проявления депрессивных настроений, снижает специфические проявления шизофрении, является прекрасным профилактическим средством против болезни Альцгеймера (заболевание мозга).
Жирные кислоты омега-3 содержатся в природе и в растительных жирах, однако, жиры растительного происхождения играют гораздо менее активную роль в защите здоровья человека.

Исследования, проводившиеся с целью выявления влияния питания на здоровье людей и специфику заболеваний, показало, что у жителей Японии, рацион которых большей частью составляют рыбы холодных морей и океанов, богатые жирными кислотами омега-3, практически не наблюдается заболеваний сердечно-сосудистой системы, астмы, псориаза и кожных заболеваний. Поэтому рыбу рекомендуют и как природное лекарственное средство.

Ученые нашли, что люди, которые едят дары моря один-два раза в неделю, могут более чем на треть уменьшить риск возникновения у них инфаркта миокарда.
Исследуя питательные особенности рыбы, мы сталкиваемся с очень примечательными фактами. В рыбе удивительным образом заложены идеальные пропорции питательных веществ: белки, витамин Д и микроэлементы, которых сильно мало в организме.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Направления компании
Стоматология
Урология
Оборудование

Полезные материалы
Реставрация зубов
30-11-2017
Реставрация зубов Реставрация зубов – популярная услуга, которая означает восстановление первоначальной формы, функции и цвета. От ...
Красивая улыбка без диастемы
24-11-2017
Красивая улыбка без диастемы Ровные и красивые зубы – залог сияющей улыбки, но не каждый может этим похвастать. И даже если у вас с этим все в ...
О типах протезирования зубов
07-11-2017
О типах протезирования зубов По своей сути, протезированием называют замену целого зуба или его отдельной части искусственными вставками, то есть ...
Лабораторное оборудование
01-11-2017
Лабораторное оборудование Для успешного проведения лабораторных исследований, экспериментов, анализов и опытов необходимо специальное ...

Яндекс.Метрика