987-234-516
Время приема еды критически принципиально.Однако вторая группа чаще потребляла менее энергетически насыщенный завтрак, а иногда вообще от него отказывалась.
Основная «нагрузка» смещалась на вторую половину дня. «Совы» чаще бодрствовали ночами и вставали позже утром. А время играет ключевую роль исходя из убеждений работы метаболизма.
Ранее американские специалисты уже доказывали, что прием пищи после 8 вечера связан с повышенным Индексом массы тела вне зависимость от сна. Это также снижало чувствительность к инсулину. Этот факт объясняет, почему многие ночные работники страдают ожирением.
Это показало исследование 420 человек. Люди участвовали в 20-недельном курсе по понижению веса. Оказалось, чем позднее человек ел, тем медлительнее он сбрасывал излишние килограммы, докладывает CBC News.
Изменения в хронотипах («жаворонки» — «совы»), генетическом основании и в работе системы циркадных ритмов можно смело связывать с обменными процессами в теле. Известно, что жировая ткань имеет внутри себя свои собственные «внутренние часы».
Соответственно, время приема пищи (особенно калорийной) сопряжено с изменениями в весе.
Ведает Франк Шиир, управляющий программки мед хронобиологии в Женском госпитале Бригама: «Из всех участников 51% обедал до 3 часов. Остальные 49% — после трех дня.
У обеих групп уровень потребляемой энергии и питательных веществ, объем сгоревших калорий, концентрация гормонов аппетита и число часов сна было одинаковым».
Медицина 2.0 (www.med2.ru)
Читайте также:
Донорское грудное молоко признано безопасным для детей21-05-2013
На данный момент стильно делиться грудным молоком, пишет The Sydney Morning Herald.Меж тем,...
Ученые узнали, как именно умирают клетки нашего тела26-02-2013
Сотрудники Института Уолтера и Элизы Холл в первый раз смогли визуализировать молекулярные...
В Москве состоялось подведение итогов конкурса по поддержке грудного вскармливания21-05-2013
В Москве состоялось подведение итогов Всероссийского конкурса «Поддержка грудного вскармливания –...
Johnson & Johnson отзывает миллионы контактных линз30-01-2014
Производитель потребительских продуктов Johnson & Johnson отзывает крупную партию контактных линз...
В Москве открывается XVII съезд педиатров России21-05-2013
Сейчас, 14 февраля, в Москве раскрывается XVII съезд педиатров Рф. Съезд посвящен 250-летию...
Приближение ответственного события часто сопровождается проблемами со сном. Чем активнее попытки заставить себя ...
Когда кофе бодрит, а когда истощает. Всё о влиянии кофеина на мозг. Как он работает, где проходит грань пользы и вреда, ...
Что делать, если препараты железа вызывают запор. Рассказываем про современные мягкие альтернативы и как лечить ...
Практически каждый специалист предпочитает Стоматологические установки купить, которая бы полностью удовлетворяла ...