Продукты, которые способствуют хорошему сну

Мария Хосе Сан-Роман, очень узнаваемый шеф повар из Испании, заявил, что знает список товаров, которые содействуют здоровому сну.
В центре с данной специей проводили эксперимент на мышах и она доказала свое снотворное действие.

Профессор также советует, что для лучшего сна следует избегать поздних ужином перед сном, также идеальнее всего будет снизить или вообще отказаться от принятия алкоголя, жирной пищи или кофе перед самым сном.
1-ый дело это естественно морепродукты, потому что в их содержится триптофан- это аминокислота, которая увеличивает концентрацию гормона серотонина.

Серотонин, это седативное средство природного происхождения, которое является хорошим успокоительным. Также триптофан содержится в таких продуктах как: бананы, молоко, тофу, различные зерна, орехи.
Профессор Кевин Моргна, из центра изучения сна, располагающегося в университете Лафборо, называет лучшим продуктом для сна – шафран.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Признаки солнечного удара
19-06-2013

Жара плохо отражается на здоровье людей, поднимая на поверхность вероятные приобретенные...

Специалисты из Австралии разработали новую технологию в лечении паралича
18-04-2013

Исследователи австралийской компании G.Tec сделали новейшую технологию, влияющую на мозг человека....

Невропатия седалищного нерва. Синдром грушевидной мышцы
03-07-2013

М. В. Путилина, доктор мед наук, доктор РГМУ, Москва Заболевания периферической нервной системы —...

Особенная технология позволяет восстановить дыхание у пациентов с травмами спинного мозга
14-01-2013

Южноамериканские ученые под управлением Джерри Сильвера сделали реальный прорыв: им удалось...

Потеть не вредно!
22-01-2014

Повинна жара... либо нервишки Куда мы летом без дезодоранта? Да никуда: ни на работу, ни в...