Продукты, полезные для нервной системы

Выражение о том, что все заболевания от нервишек, довольно справедливо, ведь проблемы нервной системы приводят к стрессам и неврозам, что оказывает негативное воздействие на весь организм.

Потому крепить нервную систему необходимо с помощью правильного питания.
Обо всех нужных свойствах товаров можно прочитать на ресурсе http://povar.ru/wiki/polza/, но на продуктах, укрепляющих нервную систему, нужно остановиться более подробно.

Овсяные хлопья просто незаменимы для полноценной работы мозга и нервной системы, поскольку содержат комплекс углеводов, необходимых для их деятельности.Рыба богата витамином А и цинком, которые отвечают за регенерацию клеток, также йодом, который отвечает за гормональный баланс.
Цитрусовые способствуют выработке антистрессовых гормонов, т.к. содержат внутри себя большое количество витамина С.

Такие овощи, как томаты, помогают вырабатывать серотонин – гормон счастья, что весьма позитивно отражается на всей нервной системе.
Молочнокислые продукты богаты кальцием, который необходим нервной системе для проведения импульсов.

Кроме этого в овсянке содержатся глюкоза, питающая мозг и магний – вещество, необходимое для передачи и получения нервных импульсов. К тому же углеводы способны помочь справиться организму во время сильных умственных нагрузок.

Брюссельская капуста и брокколи богаты фолиевой кислотой, дефицит которой приводит к депрессиям и нервным расстройствам.
Красное мясо (свинина, говядина, баранина, красное мясо птицы) богато цинком, который защищает нервную систему от мозговых расстройств.

Автор: Эльвира Мартова
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Один из причин развития депрессии у подростков – недостаток сна
20-06-2013

Дети, которые ложатся спать поздно - в полночь либо даже позднее - больше подвержены депрессивным...

Как выбрать препарат для лечения боли?
22-11-2012

Для исцеления боли употребляются разные фармацевтические средства, которые нездоровой может...

Алкоголь и гипертония — смертельный дуэт
23-07-2013

Постоянная выпивка увеличивает риск погибели от инфаркта у тех, чье давление выше нормы, считают...

Чем опасна мигрень?
20-02-2014

Люди, страдающие приобретенной мигренью, владеют более слабым здоровьем, более депрессивны и менее...

Когда болит все. Фибромиалгия.
07-10-2013

Боль во всем теле, вялость и нехорошее настроение у дамы среднего возраста могут быть проявлениями...