Продукты, укрепляющие нервы

В ближайшее время ощущаешь, что стала очень раздражительной и чувственной? До того как глотать успокоительные пилюли, пересмотри собственный рацион!

Недочет витаминов нередко вызывает нервозное состояние. Также много витаминов этой группы находится в молочных продуктах, мясе, субпродуктах и морепродуктах.
Укрепляет нервы и йод.

Абрикосы, вишня, крыжовник, смородина, оливковое масло, финики, гречневая каша и морская рыба — отличные источники йода. В целом все витамины благотворно оказывают влияние на центральную нервную систему, но особенно — витамины группы В. Они снимают возбуждение, утомляемость, помогают сконцентрировать внимание.

Витамины группы В улучшают память и защищают нервные волокна от повреждения.
Лучший источник витамина В — бобовые, особенно соя. Не забывай об этих продуктах, употребляй их регулярно — и твои нервы будут в порядке!

Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Самоконтроль ради выживания
09-07-2013

Злоба либо как ее принято прекрасно именовать — гнев — естественная и нужная людская реакция,...

Новый респираторно-аутосуггестивный метод психопрофилактики тревожных расстройств
13-09-2013

Новый респираторно - аутосуггестивный способ психопрофилактики тревожных расстройств. Чаусовский...

Разработано новое общедоступное инструментальное карманное средство индивидуальной психогигиены
24-07-2013

Создано новое общедоступное инструментальное карманное средство персональной психогигиены...

Новый общедоступный инструментальный способ биоадаптивного тренинга для ускоренного освоения психотехники медитации
14-01-2014

Новый общедоступный инструментальный способ биоадаптивного тренинга для ускоренного освоения...

Исследование показало, что психиатрическое лечение может изменить личность
13-09-2013

Неким докторам не нравится мысль о том, чтоб пробовать поменять личность пациента, но новые...