Профилактика геморроя

14-02-2014

Профилактика геморроя Принципиально!!! Приведенные тут советы в неотклонимом порядке нужно соблюдать и людям, нездоровым геморроем, потому что они являются неотъемлемой частью как ограниченного, так и хоть какого другого способа исцеления этого заболевания.

Если по роду службы вы много сидите, то раз в час для вас нужно делать 5-10-минутный перерыв для ходьбы либо других физических нагрузок.Эти упражнения тренируют ягодичные мышцы, анальный сфинктер и мышцы брюшного пресса, улучшают местное кровообращение и отток крови из органов таза, стимулируют кишечник, способствуют отхождению газов. Упражнения следует выполнять по 10-15 раз 2-3 раза в день.

С другой стороны, перенапряжение мышц в этой области противопоказано. Поэтому нельзя делать силовые упражнения.

Мягкое кресло лучше поменять жестким. Проф водителям не следует находиться за рулем более 3-х часов попорядку. В пути нужно делать перерывы, во время которых интенсивно двигаться.
Необходимо часто крепить мускулы животика, чтоб сделать лучше кровообращение в малом тазе. Вероятен последующий комплекс упражнений (разработан спецами):
Стоя со скрещенными ногами, ритмично напрягайте мускулы ягодиц и заднего прохода.
Сидя на стуле с жестким сидением, спина выпрямлена, корпус немного подан вперед, ритмично напрягайте мускулы заднего прохода.
Лежа на спине с согнутыми в коленях ногами и упором на ступни, которые размещаются на ширине плеч, делая упор на ступни и плечевой пояс, отрывайте от пола и подымайте таз.
Лежа на спине, попеременно подымайте прямые ноги.
Лежа на спине с приподнятыми прямыми ногами, ноги разведите в стороны, потом сведите и перекрестите, как ножницы.
Лежа на спине с приподнятыми ногами, делайте движения ногами, как во время езды на велике.
Лежа на спине, ноги, согнутые в коленях, плотно прижимайте к животику.
Из положения лежа лицом вниз с упором на колени, ладошки и локти попеременно в обе стороны поворачивайте таз так, чтоб ягодицы касались пола. Тщательный туалет анальной области после каждой дефекации. Рекомендуются высоко- и среднеминерализованные воды, также воды, содержащие ионы магния и сульфаты, такие как № 17 и 4, — по 1 стакану комнатной температуры 3 раза в день.
Подмывайтесь прохладной водой после каждой дефекации. Учитывая, что при нормально работающем кишечнике ежедневный стул должен быть утром, это вполне реально. Кстати, говорят, что у жителей сельских районов в Средней Азии не бывает геморроя, поскольку они с детства приучены к подобной гигиенической процедуре.
Не злоупотребляйте слабительными.
Подытожим профилактические меры по предупреждению появления геморроя и его обострения:
Cвоевременное лечение запоров и диарей (поносов), нормализация деятельности пищеварительного тракта, регулярное и правильное питание. Помните! — регуляция консистенции кишечного содержимого и его транзита по толстой кишке является непременным условием не только лишь профилактики, да и успешного лечения геморроя;
Ограничение или отказ от употребления алкогольных напитков, сильно острой и соленой пищи;
Привитие с детства гигиенических навыков. Не пойдут на пользу езда на велосипеде, конный спорт. В питании придерживайтесь той диеты, которая не вызовет ни расстройства кишечника, ни запора. Это означает, что нужно есть поменьше мучного и молочного (кроме кисломолочного), добавлять в пищу отруби, есть больше овощей. Ежедневно обязательны бифидосодержащие кефиры и т. п. Питье минеральных вод усиливает двигательную активность кишечника. По мере надобности — отказ от использования туалетной бумаги и переход на обмывание прохладной водой с мылом после дефекации, в целях профилактики обострений заболевания нелишними будут прохладные марганцевые ванночки (бледно-розовый раствор) по 1,5-2 минуты после каждого стула.
Лицам с начальными признаками геморроя необходимо заменить тяжёлый физический труд на более лёгкие виды работ;
Беременным с целью уменьшения венозного застоя в органах малого таза рекомендуют ежедневную гимнастику, прогулки пешком, рациональную диету с большим количеством послабляющих продуктов, запрет на ношение тугих поясов;
Лица, ведущие сидячий стиль жизни, должны заниматься гимнастикой, плаванием, больше гулять пешком.

Источник: http://www.complex-clinic.ru
(КОМПЛЕКСНАЯ КЛИНИКА)
Взято из материалов www.medicus.ru/?cont=article&art_id=16936
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также: