Простуда: меры профилактики

Сначала весны и озари, когда погода изредка балует нас солнечными днями, риск простыть возрастает в пару раз.

Но, если желания чередовать холодную воду с горячей у вас нет, вы боитесь, что замерзнете, то можно просто хорошенько растереть тела махровым полотенцем.
Снизить риск простудных заболеваний поможет и активный стиль жизни.

Проводите больше времени на свежем воздухе – это «насытит» ваши легкие и бронхи кислородом. Обтирайтесь слабым раствором уксуса, разведенного водой или раствором спирта. Пейте больше чая и обычной воды.

Потому очень принципиально вовремя защитить свой организм от хвори и не слечь в постель.
Уделите внимание своему питанию. В вашем ежедневном рационе должно присутствовать белковые продукты (рыба, мясо, молоко).

В этот период стоит забыть о жестких диетах и уж тем паче голодании. Гуляйте ежедневно (лучше, если это будет парковая зона, вдали от автострад) утром или вечером.

Если на улице дождь, то на прогулке вам необходимы резиновые сапоги, которые не дадут ногам промокнуть, и простудиться вам.
Если же вы все-таки подхватили простуду, то ни при каких обстоятельствах не сбивайте температуру, если она ниже 38 градусов различными лекарственными препаратами, так вы только ослабите свой организм.

Ешьте больше продуктов, содержащих витамин С и фитонциды (отвар шиповника, чеснок, репчатый лук, смородина, малина).
Больше двигайтесь. Движение улучшит кровообращение и как результат – очистит лимфатическую жидкость.

Кроме того, заставить систему кровоснабжения работать лучше поможет контрастный душ.Автор: Эльвира Мартова
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Такой незаменимый МРТ
23-07-2012

В ближайшее время МРТ крепко занимает лидирующее место в целом ряду способов ранней диагностики...

Минздрав защитит подростков от энергетических напитков
08-10-2013

Спецы Минздравсоцразвития РФ считают энерго напитки опасными для здоровья деток и подростков. Об...

Из-за депрессии падает уровень сахара в крови
22-08-2013

Депрессия может затронуть фактически все нюансы жизни. В то же время, депрессия является очень...

Орегано – выбор в пользу здоровья
04-02-2014

Не остается никаких колебаний, что приправлять по мере способности орегано еду – это самый...

В России отметили первый День борьбы с ожирением
08-11-2012

21 мая 2013 г. прошел Денек борьбы с ожирением, который в первый раз проводился в Рф в рамках VI...