Психическое здоровье зависит от витаминов в рационе

Витамины и минеральные добавки способны подарить энергию, нужную для психологической деятельности.Так, среди 97 человек с расстройствами настроения у людей, чей рацион был максимально насыщен витаминами и минеральными веществами, психика была более стабильной.

В список полезных веществ входят 5-гидрокситриптофан (5-HTP), витамины групп В и D, также гинкго билоба и омега-3.
У большинства людей подъем сил отмечается посреди утреннего времени, а к послеобеденному наступает спад.

И это касается не только лишь здоровых людей, да и лиц, склонных к депрессии и тревожности.
Бонни Каплан, доктор Института Калгари, считает: витаминные добавки могут быть кандидатурой всеполноценным лекарствам, уменьшающим проявление тревожности и депрессии.

Плюс, они помогут справиться со стрессом, улучшить настроение и снизить показатели усталости.
Силы восстанавливаются к концу второй половины дня и снова сходят на нет перед сном. Но эти скачки зависят от пола, возраста человека и климата региона, в каком он живет.

Некоторые, дабы восполнить нехватку сил, потребляют сладости и энергетики. А кто-то предпочитает частые приемы пищи маленькими порциями с обязательным выделением времени на длительный отдых и тренировки.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Снижение температуры помогает крепко спать
26-07-2012

Высочайшие температуры в помещении оказывают влияние на естественный механизм охлаждения тела,...

Только спокойствие: как питаться при стрессе
10-01-2014

Солнца меньше, дождиков больше.Из грейпфрута можно приготовить вкусный и низкокалорийный...

Ученые начали поиски лекарства от растерянного склероза среди старых препаратов
04-12-2012

Уже имеющиеся на рынке лекарства от астмы, сердечных недугов и заболевания двигательного нейрона...

Садовников предупредили об опасности компоста
07-08-2013

Королевское садоводческое общество Англии предупредило садовников о риске, связанном с внедрением...

Мышьяк в яблочном соке: проявляйте бдительность!
01-08-2013

Ряд исследовательских работ, проведенных в прошедшем году, вызвал тревогу – их результаты...