987-234-516
По воззрению управляющего отдела физиологии Южного научного центра РАН, Евгения Вербицкого, тело человека разносторонне реагирует на наружные раздражители.
В свою очередь, тревожность влияет на способность быстро переходить из состояния бодрствования в сон и обратно.
А вот заведующий лабораторией физической биохимии Института теоретической и экспериментальной биофизики РАН Дмитрий Харакоз знает, как вернуть человеку здоровый сон.
Он подчеркивает: есть прямая связь сна и температуры тела. Например, раз в год общий фон тревожности утежеляется, и человек меньше дремлет, передает «ФАРМиндекс».
В нехорошем сне Вербицкий обвиняет перенасыщенный информационный фон и избыток света в городах в ночной период. С другой стороны, сама по себе тревожность имеет генетический характер. У женщин же уровень тревожности в принципе выше и он хуже поддается коррекции.
Существует так называемая система селективной терморегуляции.
Другими словами, можно охлаждать определенные зоны мозга, улучшая обработку информации в соответствующей фазе сна.
На практике это выглядит так: необходимо перед сном охладить тело до некомфортного, зябкого состояния, а затем резко повысить температуру, укрывшись одеялом или приняв горячую теплую ванну. Тогда крепкий сон гарантирован, заверяет Харакоз.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)
Читайте также:
Лечение стволовыми клетками избавило ребенка от глухоты24-09-2013
Южноамериканские специалисты кончают тесты клеточной терапии по восстановлению слуха у малышей. И...
Занятия йогой могут вызвать инсульт, предупреждает писатель Вильям Броад27-08-2013
Необыкновенную популярность йоги в ближайшее время тяжело не замечать. При всем этом нередко...
Новые исследования прольют свет на особую форму болезни Паркинсона24-09-2013
Южноамериканские ученые смогли получить в лаборатории клеточки людского мозга, представляющие...
США выделят 50 миллионов долларов на искоренение болезни Альцгеймера30-08-2012
Администрация президента США Барака Обамы дополнительно выделит 50 миллионов баксов в 2012 году на...
Ученые из США смогли ускорить восстановление поврежденных нервов с помощью полиэтиленгликоля25-06-2013
Южноамериканским ученым удалось ускорить восстановление покоробленных нервишек при помощи...
Приближение ответственного события часто сопровождается проблемами со сном. Чем активнее попытки заставить себя ...
Когда кофе бодрит, а когда истощает. Всё о влиянии кофеина на мозг. Как он работает, где проходит грань пользы и вреда, ...
Что делать, если препараты железа вызывают запор. Рассказываем про современные мягкие альтернативы и как лечить ...
Практически каждый специалист предпочитает Стоматологические установки купить, которая бы полностью удовлетворяла ...