Россияне открыли сезон депрессий

Сокращение светового денька приводит к легким чувственным расстройствам каждого второго русского гражданина, узнали психологи.»По сути, продукты, улучшающие настроение — это продукты, способствующие выделению гормонов радости – с эндорфинами и энкефалинами.

На ум приходит пресловутый шоколад, но, как говорится, не шоколадом единым. Как раз осенние продукты, которые насыщены солнцем, которые имеют яркую желтую или красную окраску, — это те продукты, которые способны эндорфинную активность усилить.

Это груши, яблоки, арбуз, персики, нектарины, красные перцы, желтые перцы — это то, что нужно, чтобы не уйти в унылое состояние», — рекомендует она.
По статистике, расстройствами в легкой форме в этот период мучается каждый 2-ой.

В большинстве случаев это связывают с сокращением светового денька. Но, по воззрению психолога Анатолия Добина, погодные конфигурации являются лишь катализатором.
«Сезонные депрессии бывают.

Если нет предрасположенности, то в депрессивное состояние человек не погружается. Просто происходят определенные изменения в природе, становится меньше солнца, холоднее, сезон становится таким триггером», — говорит он.

Бороться с осенней депрессией можно с помощью определенных продуктов, считает диетолог Марианна Трифонова.
Они связаны не только лишь с осенью, но вообще с двумя основными сезонами, с весной и осенью.

Такие изменения настроения, когда люди чувствуют себя подавленными, депрессивными, не желают вставать с постели, желают больше спать и ничего не делать, не ходить на работу. Такие депрессии связаны не с сезонами самими по себе, а с некоторой предрасположенностью к депрессии.

Другими словами те, кто предрасположен, тот и страдает. А каждый 4-ый россиянин мучается осенней депрессией. Чтоб усилить эндорфинную активность в организме, необходимо есть больше фруктов с броской расцветкой, рекомендуют диетологи.

Осенней депрессией мучаются до четверти россиян. Об этом заявил главный психиатр Москвы Борис Цыганков.Другими средствами от депрессии являются полноценный сон и занятия спортом.

Алкоголь в небольшом количестве может улучшить настроение лишь ненадолго, говорят психологи. А его длительное употребление приводит к усугублению депрессии.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Положительное отношение к окружающим полезно для психики
20-02-2014

Как положительно вы относитесь к окружающим связано с тем, как вы сами будете счастливы и...

Кормление грудью — лучшая защита ребенка от депрессии в будущем
06-12-2013

Люди, которые в детстве находились на грудном вскармливании, пореже мучаются от депрессии во...

Разработан новый метод диагностики эпилепсии
14-11-2013

Приступы эпилепсии могут вызвать ухудшение функций мозга.Группа инженеров-биомедиков из...

Бросить курить помогут никотиновые пластыри и лекарства
10-09-2013

До сего времени существовали очень противоречивые данные относительно эффективности таких...

Жестокость к животным – тревожный сигнал.
14-08-2013

Невзирая на откровенную беспощадность, часто акты насилия и изымательства над животными со стороны...