Самый полезный вид спорта – плавание

Плавание содействует поддержанию стройного тела, и всячески поощряется докторами и тренерами потому что этот вид активности очень полезен для здоровья при минимуме противопоказаний.
Человеческое тело, погруженное в жидкость, находится фактически в состоянии невесомости.

А это означает, что нагрузка на позвоночник минимизируется. Так что, когда мы плаваем, с мы разгружаем позвоночник. Гравитация не «давит» на позвонки, те в свою очередь не стискивают межпозвонковые диски.

Когда мы плывем, суставы и мускулы работают совсем по другому, чем когда мы передвигаемся на суше. Отсутствие гравитации наращивают свободу и широту движения в суставах.Зато функциональные возможности дыхательной системы повышаются, увеличивается сила дыхательных мышц, жизненная емкость легких и объем потребления кислорода.

Ведь когда вы плывете, дышать приходится на полную. Перед погружением нужно вдохнуть воздух поглубже и как можно дольше задержать дыхание.
Так что, если у вас, к примеру, еще с зимы побаливает колено – начните разрабатывать его воде.

Меняя стили, вы разработаете не только лишь колени, да и тазобедренные суставы, и плечевой пояс. За одно окрепнут и подтянутся мускулы, в том числе и глубокие мышцы спины и брюшного пресса. Простой зарядкой на суше заставить работать эту группу мышц намного сложнее.

Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Дневная сонливость может быть признаком болезни Альцгеймера
20-02-2013

Уже замечено довольно давно, что хроническое недосыпание приводит к некоему подобию "умственного...

Как уменьшить боль без лекарств
24-10-2013

При приобретенной боли рефлексотерапия более эффективна, чем прием обезболивающих лекарств. Одна...

Развитие мобильных технологий делает людей одинокими, уверена Шерри Теркл
26-11-2012

91% взрослых имеют мобильники. И практически 90% времени они употребляют их для дискуссий либо...

Восемь причин постоянной усталости
15-10-2012

Вялость – это естественное состояние, являющееся следствием активной физической либо...

Мозг подростка помогает ему найти любовного партнера, доказало наблюдение
05-06-2013

Мозг человека необыкновенным образом ведет себя в пубертатный период.Когда хомяки повзрослели,...