+7 (495) 774-59-11
+7 (906) 071-30-46
info@zakazy.net
987-234-516
Новости отрасли

Обувь и ее хозяева
Обувь и ее хозяева
17-10-2014
Знают ли владельцы обуви об ее умении многое рассказать? Этот неожиданный вопрос приняли к...

Из-за чего люди толстеют?
Из-за чего люди толстеют?
15-10-2014
Что же влияет на организм человека, из-за чего мы так быстро толстеем? Генетика или все же...

Целительная сила природы
Целительная сила природы
13-10-2014
Сущность процесса при стоунтерапии (лечебного массажа с помощью природных камней) это воздействие...

Близкие люди — негромоотвод
Близкие люди — негромоотвод
10-10-2014
Наше стремление «разрядить» свои  эмоции убивает добрые отношения  конечно,...

5 причин ожирения в Америке
5 причин ожирения в Америке
07-10-2014
Точная причина ожирения в США остается неясной. Тем не менее, исследования указывают на чисто...

Обнаружены кишечные бактерии, которые способны защитить от пищевой аллергии
Обнаружены кишечные бактерии, которые способны защитить от пищевой аллергии
04-10-2014
Существующие в содержании микрофлоры кишечника патогенные и условные бактерии под названием...

Люди, курящие электронные сигареты, получают огромные дозы никотина
Люди, курящие электронные сигареты, получают огромные дозы никотина
02-10-2014
Несмотря на то, что в большинстве стран с недавнего времени существует запрет на курение в...

На 2015 год Минздравом была предоставлена специальная программа по осуществления государственных гарантий бесплатной медицинской помощи
На 2015 год Минздравом была предоставлена специальная программа по осуществления государственных гарантий бесплатной медицинской помощи
30-09-2014
На сайте Минздрава можно увидеть совершенно новый проект программы по государственным гарантиям...

Сколько часов спят здоровые люди

20-11-2012

Сколько часов спят здоровые люди
В итоге теста, проведенного японцами, удалось узнать, что самыми бодрствующими людьми являются те, кто дремлет по 6 с половиной – семь с половиной часов в день. Длительность жизни этих людей также оказалась самой высочайшей.

Сколько необходимо спать человеку? На этот вопрос четкого ответа не может дать ни один ученый. Но точно ясно, что нашему организму требуется настоящий, достаточный отдых для восстановления собственных сил.Переключитесь на сон.

Перед сном, как ни странно, идеальнее всего отдохнуть. Можно просто посидеть, расслабиться, отдохнуть, не думая о проблемах. Можно на десять минут выйти на балкон и подышать свежим воздухом, или же совершить полноценную прогулку.

Даже в выходные дни нужно стараться вставать и ложиться во столько же, как и в будние дни.
Именно из-за сбоя внутреннего режима в понедельник так трудно вставать. Многие раздражительны, увеличивается количество ДТП и прочее.

Это может приводить к грустным последствиям для здоровья вашего организма. Из-за недосыпа может произойти сбой гормонального фона, расстройство вегетативной системы, расстройство нервной системы и остальные проблемы.

Некие ученые считают, что длительность сна не так принципиальна, как его качество и следование так именуемым «биологическим часам» человека.
Самое наилучшее средство от недосыпа – это соблюдение режима сна.Не стоит из-за того, что у Вас скопилось много дел, жертвовать часами своего сна.

Недосып скажется на вашей работоспособности на следующий день. Если же вы хорошо выспитесь, то и энергии у вас будет больше, и сделать вы сможете больше.
Главное, чтобы за этот период времени вы полностью успокоились, и Ваш мозг переключился на отдых.

Ложитесь спать с положительным настроем, и вам приснятся хорошие, добрые сны.
Длительный сон.
Длительный, затяжной сон, по мнению ученых, также отрицательно влияет на здоровье.

Точнее люди, которые проводят во сне более 9,5 часов, подвержены либо каким-то заболеваниям, либо депрессии, поэтому их организму требуется много часов сна, чтобы восстановить силы.
И если организму повсевременно не хватает нужного отдыха в виде сна, то он резвее истощает свои ресурсы, что приводит к более ранешней погибели человека.

Слушайте собственный организм.
Прислушивайтесь к собственному телу – оно лучше знает, сколько времени для вас бодрствовать, а сколько отдыхать.

Нередко недосып вызывает стресс, а стресс — еще больший недосып.Организм всегда подает сигнал о своем недосыпе в виде резкого снижения работоспособности и сонливости. Не стоит эти сигналы игнорировать. Выспитесь как надо, и приступайте к работе с новыми силами.

Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Направления компании
Стоматология
Урология
Оборудование

Полезные материалы
О типах протезирования зубов
07-11-2017
О типах протезирования зубов По своей сути, протезированием называют замену целого зуба или его отдельной части искусственными вставками, то есть ...
Лабораторное оборудование
01-11-2017
Лабораторное оборудование Для успешного проведения лабораторных исследований, экспериментов, анализов и опытов необходимо специальное ...
Бесплодие – диагноз, который можно победить
16-10-2017
Бесплодие – диагноз, который можно победить Подавляющее большинство людей решают завести ребенка спустя несколько лет после вступления в брак или даже сразу ...
Лечение геморроя лазером
12-10-2017
Лечение геморроя лазером О такой напасти, как геморрой, я часто слышала от знакомых и родственников. Но, пока меня это не касалось, то не ...

Яндекс.Метрика