+7 (495) 774-59-11
+7 (906) 071-30-46
info@zakazy.net
987-234-516
Новости отрасли

Обувь и ее хозяева
Обувь и ее хозяева
11-12-2017
Знают ли владельцы обуви об ее умении многое рассказать? Этот неожиданный вопрос приняли к...

Близкие люди — негромоотвод
Близкие люди — негромоотвод
25-11-2017
Наше стремление «разрядить» свои  эмоции убивает добрые отношения  конечно,...

5 причин ожирения в Америке
5 причин ожирения в Америке
17-11-2017
Точная причина ожирения в США остается неясной. Тем не менее, исследования указывают на чисто...

Обнаружены кишечные бактерии, которые способны защитить от пищевой аллергии
Обнаружены кишечные бактерии, которые способны защитить от пищевой аллергии
14-11-2017
Существующие в содержании микрофлоры кишечника патогенные и условные бактерии под названием...

Люди, курящие электронные сигареты, получают огромные дозы никотина
Люди, курящие электронные сигареты, получают огромные дозы никотина
12-11-2017
Несмотря на то, что в большинстве стран с недавнего времени существует запрет на курение в...

На 2015 год Минздравом была предоставлена специальная программа по осуществления государственных гарантий бесплатной медицинской помощи
На 2015 год Минздравом была предоставлена специальная программа по осуществления государственных гарантий бесплатной медицинской помощи
10-11-2017
На сайте Минздрава можно увидеть совершенно новый проект программы по государственным гарантиям...

Из-за чего люди толстеют?
Из-за чего люди толстеют?
05-11-2017
Что же влияет на организм человека, из-за чего мы так быстро толстеем? Генетика или все же...

Целительная сила природы
Целительная сила природы
03-11-2017
Сущность процесса при стоунтерапии (лечебного массажа с помощью природных камней) это воздействие...

Сколько часов спят здоровые люди

20-11-2012

Сколько часов спят здоровые люди
В итоге теста, проведенного японцами, удалось узнать, что самыми бодрствующими людьми являются те, кто дремлет по 6 с половиной – семь с половиной часов в день. Длительность жизни этих людей также оказалась самой высочайшей.

Сколько необходимо спать человеку? На этот вопрос четкого ответа не может дать ни один ученый. Но точно ясно, что нашему организму требуется настоящий, достаточный отдых для восстановления собственных сил.Переключитесь на сон.

Перед сном, как ни странно, идеальнее всего отдохнуть. Можно просто посидеть, расслабиться, отдохнуть, не думая о проблемах. Можно на десять минут выйти на балкон и подышать свежим воздухом, или же совершить полноценную прогулку.

Даже в выходные дни нужно стараться вставать и ложиться во столько же, как и в будние дни.
Именно из-за сбоя внутреннего режима в понедельник так трудно вставать. Многие раздражительны, увеличивается количество ДТП и прочее.

Это может приводить к грустным последствиям для здоровья вашего организма. Из-за недосыпа может произойти сбой гормонального фона, расстройство вегетативной системы, расстройство нервной системы и остальные проблемы.

Некие ученые считают, что длительность сна не так принципиальна, как его качество и следование так именуемым «биологическим часам» человека.
Самое наилучшее средство от недосыпа – это соблюдение режима сна.Не стоит из-за того, что у Вас скопилось много дел, жертвовать часами своего сна.

Недосып скажется на вашей работоспособности на следующий день. Если же вы хорошо выспитесь, то и энергии у вас будет больше, и сделать вы сможете больше.
Главное, чтобы за этот период времени вы полностью успокоились, и Ваш мозг переключился на отдых.

Ложитесь спать с положительным настроем, и вам приснятся хорошие, добрые сны.
Длительный сон.
Длительный, затяжной сон, по мнению ученых, также отрицательно влияет на здоровье.

Точнее люди, которые проводят во сне более 9,5 часов, подвержены либо каким-то заболеваниям, либо депрессии, поэтому их организму требуется много часов сна, чтобы восстановить силы.
И если организму повсевременно не хватает нужного отдыха в виде сна, то он резвее истощает свои ресурсы, что приводит к более ранешней погибели человека.

Слушайте собственный организм.
Прислушивайтесь к собственному телу – оно лучше знает, сколько времени для вас бодрствовать, а сколько отдыхать.

Нередко недосып вызывает стресс, а стресс — еще больший недосып.Организм всегда подает сигнал о своем недосыпе в виде резкого снижения работоспособности и сонливости. Не стоит эти сигналы игнорировать. Выспитесь как надо, и приступайте к работе с новыми силами.

Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Направления компании
Стоматология
Урология
Оборудование

Полезные материалы
Расходные материалы для стоматологов
07-04-2018
Расходные материалы для стоматологов Ни один квалифицированный специалист не обходится во время своей работы без профессионального оборудования с ...
Кое- что об атопическом дерматите
01-04-2018
Кое- что об атопическом дерматите Атопический дерматит – это заболевание, характеризующиеся высыпаниями на различных участках тела и другими ...
Эстетическая операция на глазах — блефаропластика
09-03-2018
Эстетическая операция на глазах  — блефаропластика Блефаропластика - это косметическая операция, выполняемая на верхнем и нижнем веках, для уменьшения провисания и мешков ...
Хруст в суставах: причины появления, профилактика, народные средства
29-01-2018
Хруст в суставах: причины появления, профилактика, народные средства Хруст в суставах возникает из-за наличия различных травм и патологий. Кроме этого, такое явление может ...

Яндекс.Метрика