Сон избавляет от тяжелых воспоминаний

Наслаждение, получаемоe от настоящего сна, играет важную роль для чувственного здоровья человека. У фазы быстрого сна есть и другие особенности.

Как оказывается, в этот момент реакции, вызванные стрессом и плохие воспоминания смягчаются и исчезают, в то время как мозг обрабатывает эту информацию. По данным авторов этого исследования, на этом этапе происходит успокоение.

А кроме того, он очень важен для регулирования механизмов памяти, обучения и эмоций.
Поначалу начинается фаза неспешного сна (от более поверхностного до более глубочайшего), которая характеризуется неспешными волнами электрофизиологической активности.

Эта фаза потом сменяется фазой недлинного сна, либо фазой REM, названной так по первым буквам английского термина Rapid Eye Movement (быстрое движение глаз). На этом этапе наша работа мозга похожа на бдение: глаза совершают быстрые движения под веками, мы видим сны и усваиваем большое количество информации извне — и все это несмотря на то, что в этот момент мы максимально расслаблены и спокойны.

Это говорят спецы Института Беркли (Калифорния, США), опубликовавшие результаты собственного исследования в журнальчике Current Biology.
Когда мы засыпаем, деятельность нашего мозга не прекращается. Процесс засыпания состоит из ряда шагов.

Во время этой фазы сна, наблюдается резкое снижение уровня норадреналина — химического вещества, производимого во время стресса. Электрическая активность мозга снижается, что сопровождается успокаивающим эффектом.

Фаза REM работает как своего его рода терапия — бальзам, который устраняет или, по крайней мере, уменьшает болезненные воспоминания прошлого дня
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

От фруктозы страдает печень
26-09-2012

Обширное применение фруктозы — натурального сахара, содержащегося, к примеру, во фруктах для...

Чтобы не стареть, уберите из пищи лишние калории
12-04-2013

По данным последних исследовательских работ, уменьшение употребления калорий замедляет процесс...

Нужно терять жир, а не килограммы
24-12-2012

По оценкам профессионалов в медицине, более 1600 млн. человек в мире имеют лишний вес, а более 500...

Секс после шестидесяти
09-09-2013

Повышение длительности жизни населения, отмечающееся в развитых промышленных странах, привело к...

Операции опасны для худощавых людей
11-02-2013

Худышки почаще погибают от хирургии. Редакция Посольства медицины хотела бы пояснить читателям,...