Советы врачей: как защитить здоровье от капризов погоды

В Европейской части Рф началось резкое потепление.Докторы советуют метеочувствительным людям питаться легкой едой, исключить из рациона острые и жареные блюда, шоколад, свести к минимуму употребление кофе, чая, алкоголя и никотина, принимать контрастный душ, хвойные ванны.

В качестве напитка они предлагают травяной чай. Принципиально держать в голове и о равновесном питании. В меню следует включить продукты, дающие организму энергию: нежирное мясо, рыбу, яйца, кисломолочные изделия, также овощи и фрукты.

По данным столичного Гидрометеобюро, сейчас вечерком столбик указателя температуры в Москве достигнет отметки +3 градуса, а снег начнет таять. Температурный скачок в 15-20 градусов не сулит ничего неплохого, в особенности он неблагоприятен для метеочувствительных людей.

Как защитить свое здоровье в таковой период?
В последние годы докторы отмечают быстрый рост людей, страдающих от капризов погоды, притом посреди их как старые, так и юные.

Главные жалобы жертв температурного перепада — боль в голове, перепады давления крови, боли в суставах, сердечко, почках, слабость и беспричинное беспокойство, бессонница, понижение трудоспособности.
При бессоннице можно принять успокоительное средство или настойку на травах.

Специалисты призывают лиц с артериальной гипертонией быть особенно бдительными. «Резкая смена атмосферного давления, изменение скорости ветра приводят к скачкам давления в различных направлениях. Главная рекомендация — принимать лекарства, рекомендованные лечащим врачом.

Перекусывать на работе можно изюмом и курагой, которые богаты калием.
Важно также соблюдать режим труда и отдыха: не перегружать себя делами, избегать стрессовых ситуаций. Более важен сон: его продолжительность должна составлять минимум 8 часов.

Нельзя забывать и об умеренной физической нагрузке (от интенсивных тренировок лучше отказаться), она помогает организму адаптироваться к перемене погоды и укрепляет иммунную систему. Людям, страдающим мерцательной аритмией, советую ограничить водную и солевую нагрузки», — комментирует главный специалист по профилактической медицине Минздравсоцразвития России Сергей Бойцов.

У диабетиков в такой период обычно повышается уровень сахара в крови, поэтому им необходимо тщательно следить за состоянием своего здоровья и принимать соответствующие препараты.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Медицинский туризм поневоле
18-10-2013

В Германии в реальный момент происходит бум мед туризма. Уже в 2010 году оборот в этой отрасли...

Евгений Костюшов: «Финансирование скорой помощи за счет средств ОМС – ненадобная спешка»
25-07-2012

Практически только-только пришло письмо ТФОМС ЛО для ознакомления и использования в работе...

«Скорая» предъявит счет — за что придется платить врачам
03-05-2013

В наступившем году вступят в действие положения сходу нескольких принятых ранее законов в сфере...

Д.Медведев прирастил число заместителей министра здравоохранения РФ до шести
26-12-2013

Премьер-министр РФ Дмитрий Медведев прирастил число заместителей министра здравоохранения РФ с 5...

Регулярные инъекции инсулина могут уйти в прошлое
03-05-2013

Австралийские ученые из Института Уолтера и Элизы Холл при содействии коллег из США, Англии и...