Стоит ли спать днем?

Дневной сон помогает неким освежиться и взбодриться. В таком случае дневной сон вам не поможет и вам следует обратиться за помощью к специалисту, который предложит метод лечения, подходящий лично вам.
Дневной сон лишь ухудшит вашу ситуацию.

Также, спать днем следует избегать тем, кто испытывает временные трудности со сном, вызванные стрессом, болезнью или длительным перелетом.
Если сон одолевает вас постоянно днем и ночью, возможно, вы страдаете от апноэ во сне.

Эта проблема характеризуется временным прерыванием дыхания, отчего человек постоянно просыпается и в результате чувствует себя не выспавшимся. Исследование, проведенное в 2008 году, показало, что 45-минутный сон днем улучшает функцию памяти.

Ряд других работ указывал на связь между дневным сном и снижением давления крови. Немного сна днем не противопоказано тем, кто страдает от нарколепсии, также работникам, занятым на посменной работе.

Если же вы не можете заснуть ночью, и вам приходится полагаться на снотворное, не спите днем, даже если чувствуете себя очень усталыми. Но другим сиеста может разрушить: к примеру, люди, страдающие от бессонницы, ложащиеся отдохнуть деньком, тем усугубляют качество собственного ночного сна.

Если вы собрались мало поспать после обеда, задумайтесь, не навредите ли вы этим сами для себя. При условии, что вы не мучается от бессонницы ночкой, маленькая сиеста в состоянии сделать настоящее чудо, зарядив вас энергией для дальнейшей работы.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Антигипертензивные препараты способствуют снижению риска развития инсульта
24-12-2013

В процессе исследования, результаты которого были опубликованы в журнале «Journal of the American...

Жирная еда приводит к образованию рубцов в мозге, установил анализ
07-08-2012

Ученые связывают ожирение с воспалением и процессом рубцевания в главный зоне мозга, которая...

Щекотание спасает жизнь при неврологическом заболевании
25-03-2013

Санчия Норрис обязана щекотать собственного 12-месячного отпрыска Бенна, чтоб тот продолжал...

Ученые выяснили, почему беременные женщины забывчивы
03-06-2013

Длительное время будущие мамы сетовали на то, что во время беременности у их усугубляется...

Растерянный склероз, отнесенный к разряду аутоиммунных заболеваний, возможно, таковым не является
23-09-2013

Растерянный склероз, длительное время считавшийся аутоиммунным болезнью, по воззрению антрополога...